《正念的革命》D5：链接你的关心系
关系钥匙
一、活在当下，全神贯注的相处。全神贯注是给他人最珍贵的礼物。说来汗颜，现在人太忙碌，经常好几件事同时做，经常心猿意马，心不在焉。今天早上和女儿打羽毛球，数球数着就数错了，人也不积极女儿大吼：你能不能一心一意陪我打球？不可置否我正在想其他事情。家人经常说和我说了什么，可是我不知道，其实是他们说的时候我没用心听，不知道他们说了什么，当然更没记住。我们都希望别人能全心全意对待我们，但前提是我们自己必须全心全意对待他人。
二、回归感受，建立真诚的关系。
真诚对待自己的基础上真诚对待他人。关注身体的感受，它会告诉我们答案。
三、带着觉知，不评判，不指责。
虽然尽力回避，努力提醒自己不要评判，不要指责。但还是有意无意在不自觉中去评判指责。带着正念带着觉知生活，包容接纳同理他人，真诚的表达自己的需求和希望。
四、用友善的语言和他人沟通。
克制、真诚、深情柔和、说有益的话、慈爱之心。良言一句三冬暖，恶语伤人五月寒。给他人慈爱和希望。
五、活出自我，为他人点亮蜡烛。
用这几把关系钥匙开启自己的关系之门，生活就会敞开更多的大门。
用一颗仁爱的心看待世界，世界就会回报你温暖！
