前不久发了篇《为什么不能节食减肥》后收到的反馈中有两种挺好玩的。
有人问我，不靠节食那靠什么？
有人很热心地回答说靠运动。
答：不想动。
我看完后内心的OS是，你不胖谁胖？
从去年的8月7日，下定决心减肥至今快一年了，体重从114稳定在了104，偶尔还跑进102让人开心一下。
而这一切的变化对我的生活即没有影响，又影响深远。
没啥影响是这个过程几乎毫不费劲，有影响是这个过程让我对身体彻底尊敬，变得自律且享受这种别人看起来特别痛苦的自律。
另一种是探讨型：
虽然只是他的个人想法，但我看起来却觉得新鲜有趣。
是啊，我们千方百计想让自己瘦瘦瘦，天天嚷嚷着减肥，但在健康生活这种特殊语境和状态下，减肥可算是个伪概念，一个让人转了转眼珠子觉得好玩的思路。
是的，能让我们一辈子享瘦的办法只有一个：好好吃，好好动。
我们在减肥的路上不断求索，却一直忽略这个最基本的逻辑真理和捷径。
其实只要真正认识到并做到好好吃好好动，瘦，只是时间问题。
这里给出几个小建议：
1、不苛求，够灵活。
不是一定要换上装备，上健身房才是运动。
一般情况下，建议一周的运动量在150分钟，一周5天，每天30分钟，或每天做相当1万步。
举个例子，比如你给自己规定每天要走1万步，不是非要微信运动上显示1000步了才是完成，你可以一天走到6000步，然后今天你刚好骑车20分钟，站着洗衣服、洗碗40分钟，那就已经达到了1万步的运动量。有时候，一天工作忙绿可能根本连6000步都走不到，那你可以选择今天不开车，公交车上下班，并且用站着的。
2、抓住一切机会站着。
对大多数人而言，久坐是日常状态，我们暂不讨论久坐的危害，但想要瘦，想要健康，站起来。
3、你根本不需要饿着，但你要懂得如何吃得更营养，更健康。
