本周在按时睡觉上进步很大，值得推广。平均在12点前就能睡了。昨天除外。。。
感觉是时间增多了，晚上不再无所事事。白天经历变得很好，晚上下班也不是很累。
看书方面反馈不是很合适。本周在游戏化思维，也就是3F法则贯彻上加油！！！
反馈1:轻断食减脂效果进入平台期，无法延续进展到60以下了。。。
改善1:轻断食符合多种研究结论，故继续坚持，并坚持增肌训练，3个月达到肌肉明显的目标！
反馈2:早睡早起。
改善2:提前到11点为目标！
本周追加实验:3F法则
一周总结
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