【精时力学习日志】本期专栏：共读《精力与时间双重管理研习手册》

Part1

本节主题：DAY2 时间记录学习日期：2020年3月11日

1.[知识]我在课程中的收获：

【温故】

@孙颖从学习武术的基本功和大师之期间的方法不同，链接到当成为三级拆书家后，就要形成自己的套路，而不是再一味的练习练级的套路。

「我的思考」

这个点让我想起来，我们在每一个领域都是这样的，当我们最初涉及这项技能or领域的时候，按照套路练级是最快、最好的捷径，但当我们练到一定级别后，我们就要慢慢的融入自己的内容，形成自己的‘流派’，这样才能成为大师。

今天通过@孙颖的解析，理解了昨天@侯蕾关于四色管理法和重要紧急四象限的解析，主要是在划分依据上找到差别，而不仅仅是用类似（找相同）来做认知，还要专门区分两者之间的不同，越是细微的区分，越能帮助我们认识清楚事物的本质。

然后，@飘凌叶又从另外的角度看问题：自己也看到了这个点，但没有表述的这么的清楚——崔律的解析：观点＆表述，两个相互作用；现有观点，再有表述，缺一不可。表述也是需要刻意练习的。

「我的思考」

对于‘现有观点，后有表述’非常的赞同，但如果表述不好的话，一种可能是崔律说的表述的能力有待提高；另一种可能我觉得是在自己的认知上还有‘模糊’地带，所以才会表述的不是很‘通透’，这个点也是要刻意练习的，对事物之间的区别也是要刻意练习的，就像帮主著名的‘披萨VS大饼盖肉’的故事。

【答疑】

Q1：疫情期间在老家看娃，重复性的事情多，自己不知道该怎么规划日清单了？

A1：疫情期间，可以用日清单帮助我们记录‘琐事’，解放大脑。

Q2：平时自己看书时候的便签，要按照哪种版本写？

A2：平时自己看书时不用纠结便签的版本。

之所以提供版本，原因是：一方面，怕大家在写的时候不出下笔；另一方面，担心大家写的时候会有不同的缺失内容，所以统一模板，防止丢模块。

【新知】-助力日清单

## 读者版

阅读理解：时间记录是日清单的基础；检视部分：时间记录操作方面的检视（按了开始，忘了按结束）；行动部分：根据时间记录制定0.8版本日清单；——逻辑问题：检视部分的内容是how，与主题不符。

「逻辑链」

日清单制定的不合理，有任务拖延的情况；——原因是：时间记录记录的不准确，才造成了日清单制定的不合格；——时间记录之所以没做好，原因是：经常先按了开始，忘了按结束。

这样就串联起这个的逻辑链条，使得表达更清晰，目标也是从知识点出发的。

## 拆书家版

@孙颖，大部分人做不好时间记录的原因？没有真正理解时间记录的意义，并不是单纯的记录时间，主要是可以帮助我们更好的利用时间，将自己的计划＆执行行程一个闭环。

一方面，帮助我们合理时间规划（常态合理规划；第一次任务是验证计划准确性）；

另一方面，面对外来任务，可以提供数据支持（时间量＆时间跨度）。

A1：自己拆书实录的时间计划由1天延时到3天，原因就是时间记录预估不准。

## 实践

** A1部分

@飘凌叶的A1：被任务‘追杀’的场景，主要是因为：自己3个任务的时间规划少了。

@牛牛不想乖的A1：回看自己的时间记录，有3段时间没有具体备注内容，所以这也是自己不能规划好时间的原因。——崔律：时间记录加备注说明，并分开记录每个小任务的完成时间，这样才能积累每项任务所需时间，才会对日清单有助力作用。

** A2部分

目标：日事日清。之后要合理预估每项任务时间；有新任务时先判断。——表决心，不是具体的分析。

##崔律分享

栗子：请咨询顾问公司找原因花费1万块的故事，告诉我们：找原因很难，一旦找到原因解决起来就简单多了。

2.[分享]我昨日读书/拆书中的亮点：

## 文章理解基本准确。

## 逻辑前后一致。

## 有栗子穿插在讲解中。A1/A2也是具体的栗子。

3.[检视]我昨日读书/拆书中的不足：

## 被套路所困，这个拆页没有具体步骤，自己按照how的模式，按自己的理解写了步骤。——对这类拆页的模式不熟悉。

## 语言在表述上不够简练、准确。

## 在原文理解上，只停留在文字表层，没有深入的思考，所以文章没有深度。

4.

我的疑问：无

5.[其他]任何想说的话：无

Part2

Day3 精力管理的拆书版/读书版/作文版

•Part2

•Day2精力管理的拆书版

【《精力与时间双重管理研习手册》学习日志·拆书家版】

章节：精力管理的两大特点

日期：20200311

拆书家级别：刚刚起步，还未定级的未来拆书家

【R便签】

见附件图片

【I便签】：

精力是什么？精力就好比我们的手机电量，可以消耗，可以补充，这也是精力的两个特点。

精力的一个特点是：精力是不断消耗的。我们的身体是靠精力支持的，我们做的每一件事情都是要消耗精力的，只不过每件事情消耗的精力值不同而已，甚至只是简单的坐着也同样要消耗精力，换句话说，只要清醒着就要消耗精力；这就好像我们的手机是靠电量支持着一样，任何一件操作手机的动作都会消耗电量，只不过每个APP、每个操作之间消耗的电量不同而已，同样换句话说，手机只要不关机（处于待机状态）就要消耗电量。

人，从每天早晨起床后就开始消耗精力值，直到晚上睡觉前自身的精力值消耗到最低状态；同样的手机只要充好电一开机，电源就开始处于消耗状态，直到关机的一瞬间，手机的电量处于最低电量状态。

精力不是单向的过程，是双向的过程，所以精力不仅可以消耗，同样可以补充，就像我们手机可以充电一样。这是精力的第二个特点，精力是可以补充的。精力补充的方式就同手机电池一样，有长充＆快充。长充是长时间补充精力的方法，也是精力最有效的补充方法，就像手机没电了之后的的‘长充’，我们夜间的睡眠就是长充的一种方式。另外一种充电的方式是‘快充’，比如：日间小睡，吃饭等，同样可以帮助我们补充精力值；就好像手机电量的短时间快速充电方式。

既然消耗和补充是精力的两大特点，我们就可以科学的、合理的应用这两大特点，为我所用，将精力值发挥大最大作用。比如，既然精力消耗是必然，那及时补充可以让我们始终处于高精力的状态，做事情的效率自然高，所以针对这点我们可以在做完一项大任务的时候及时补充精力，比如早晨早起学习完后，可以通过早餐补充体力，也可以通过小睡，补充精力，使得我们又回到高精力的状态。

【A1便签】

今天下班回家的路上，绕道接上老公一起回家（疫情期间，避免老公做公共交通出行），开了2个小时的车，精力消耗大，到家吃完饭就很累了，于是小睡了15min，睡来后感觉脑子清爽了很多，精力值也回升了。然后，从8点30开始听课，打卡。

【A2便签】

每天上班开车的时候，总会在后半程感觉很困，针对这个点，我可以明天早晨在出发前，小睡15min，补充一下精力值，避免开车犯困。

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