（一）如何预防三高
（1）三高的早期症状，会出现，头晕，注意力不集中，耳鸣，眼花，记忆力减退，脑，心，肾，如果长期下甚至会导致身体器官的衰竭
（2）三高是当代最常见得病历之一，时代得迅速发展加上现在得社会压力，现在得人只知道赚钱和忙忙碌碌的工作的同时忽略了自己得身体，等赚到钱了才发现自己的身体已经一天天变差了，那时候已经来不及了，其实平常多点小运动就可以有效得预防高血压了
（二）训练建议
一、高冲击有氧运动是传统的健身运动，比如：长跑、游泳、乒乓球等。
二、低冲击有氧运动是指节奏频率比较缓慢，但是运动时间较长的运动，如跳绳、左右旋转、慢跑、快走等等。
相比而言，低冲击有氧运动因为可减少运动者的受伤机会。
摩卡健身―您身边得健身专家
你们的老朋友：陈波
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