一、时间记录
1.工作事业0m
周末放假
2.个人提升1h14m
阅读:《夜航西飞》170/677、《学会写作》288/622
练字：行楷
3.复习备考46m
中国近代文学历史
4.复盘优化32m
复盘笔记
5.生活必须4h43m
洗漱、吃饭、上厕所、洗衣服、打扫卫生、整理内务、晒太阳
6.社交聊天28m
与家人视频聊天
7.暗时间42m
思考
8.休闲娱乐2h32m
刷视频、游戏
9.休息睡眠8h10m
睡觉、午休
二、完成情况
1、早起未达标
2、阅读时间未达标
3、琐事消耗时间过多
三、原因分析
1、晚上睡眠不佳，可能是因为太冷，可能是因为床垫问题，也可能是因为心理作用
2、周末过于放松
四、优化建议
1、必要时进行一次心理反思，潜意识对人的影响有时察觉不到
2、必要时，加购一床被子
五、总结经验
1、潜意识对人的影响往往意识不到，定期给自己做心理反思很重要。
六、心理反思
大抵是累了，夜里横竖睡不着觉，梦里失眠，一薅头，抓下一寸头发，我盯着这束头发沉思，这倒不像头发，像韭菜，一抓一束，还整整齐齐，但韭菜能长回来，不知道头发能不能长回来。
突然有些惶恐，我到底是因为压力大掉头发，还是因为掉头发而压力大呢？想到深处，猛然惊醒，嗐，原来是做梦。但那有如何，我因掉头发而烦恼已经成了事实。
压力究竟源于何处，掉头发这个暂且不提，一方面，个人的渺小与大城市生活的压力形成鲜明对比，潜意识中仍对未来感到担忧，另一方面，工作岗位的不稳定导致生活环境的不确定，不确定性导致惶恐。
或许我应该找个伙伴，若是有个人能相互鼓励、共同成长，总会让人欣慰得多，可惜感情的细腻注定多愁善感，若是能量不高，自然也难寻高能量的伙伴。
工作之余，应多熟悉环境，与陌生人沟通是一门必修课，把周围的人熟悉了，自然就不会觉得环境陌生了。
