2020年05月31日 星期日

本周核心焦点

• 完成提问训练营第一版内容开发

【生产力版块】

今天我做了什么？

• 个人成长
  1. 阅读晓莲的项目会观摩复盘。
     想起我好久之前那一次围观项目会，还没有写复盘。当时也有一些感触，但好像对写复盘这件事心中有些阻碍，似乎觉得我无法写出内心说不清的高标准，索性就不写了……
     如果写了一个不够深刻的交出去，好像就拉低了我的水准；可如果要写到很高标准，又觉得要投入好多时间，我还有那么多事情在排队，内心好焦虑，不能安心下来写，也不想做为了写而写的事情。
     那么当我听到了内心的这个声音之后，我会有什么打算呢？
     现在有点不愿意想，晚一点再说吧……
• 价值输出
  1. 早上支持玉成做了一次成就事件探索。
     这一个多小时的时间真的是不负晨光，我是一再被他的能量震撼，我才发现四年来我都没有真正的认识他，感谢机缘让我又重新认识了他一遍。
     他所理解的世界底层的规律太动人了，简洁而又真实，今天真的跟他学到太多了，让我直到现在还兴奋着~
  2. 下午给亚娜做了一次全程教练，处理了一份情绪问题。
     这个过程中也让我看到了人的生命力和对自由的天然的渴望，当她看到了外界的枷锁，她就会努力挣脱，并且有足够的智慧来解决。
     真正难的是发现那些看不到的敌人，但身体是有智慧的，在你没有发现敌人的时候，身体会用情绪来隐晦的提醒你，只是你需要认真对待这份情绪，并耐心的解读。
     索性我们身处一个教练的群体中，这群人的使命就是支持客户澄清那些朦朦胧胧的东西。
     如同卡尔·荣格所说：

     潜意识正在操控你的人生，而你却称其为「命运」；
     当潜意识被呈现，「命运」就改写了。

  3. 参照秋叶大叔的课改写提问营的课程内容。
     高手的经验可以直接借鉴，一定要站在巨人的肩膀上，不要试图自己重新发明一遍轮子，那是一种不必要的浪费啊~
• 健康
  1. 午睡了半个小时，真解乏！
  2. 晚上终于赶在23:00前睡下了！(＾－＾)V
• 家庭
  1. 中午花了一个小时，就着合唱课的事情跟豆宝谈人生理想与目标的价值。
     不知道她接收到了多少。但我相信她多少会接收到一些的，影响一定在悄悄传递着，我会把我的价值观展示给她。
     过程中一直是我在说，她并不说话，下次尽可能通过提问的方式，让我有机会可以去聆听她。不过至少今天做到了接纳和允许，我让自己保持在一个忘年之交的朋友位置，而不是父亲的身份。
• 小确幸
  1. 花了二十分钟，静静地坐在鱼缸前欣赏，水质清澈透亮，水草暗红与嫩绿相映，明亮的鱼身灵动穿梭，黑壳虾卖力的吃水藻做清洁……捞出几片碎叶，夹出若干杂螺，投喂半颗虾球，然后静观鱼儿们争抢食物，它们活得真简单，它们真正做到了活在当下。
  2. 荣获本周复盘最佳CP。
     我更在意的是这样实现了小艳的一个小愿望。如果人人都能够澄清自己所想所求，直面它，争取它，并最终得偿所望，整个人类群体的能量将会提升到什么样的高度啊？想一想那种场域就觉得兴奋。
     现在说心系苍生感觉有点太虚了，只是尽我所能来影响和支持在我影响圈范围内的小群体吧，让我与身边的人共荣共生，共同创造一个美好的场域。
     想要什么样的环境，我就去主动寻找，或者用自己的影响把它一点点创造出来。
  3. 晚上参加复盘营第一次线上面基，在一起三周，直到现在才感觉，终于与大家相识了~
• 日常
  1. 收拾厨房卫生，陪大王买菜，如果没有各种事情要赶，每天就踏踏实实当个家庭主夫享受生活本身，其实也挺好的啊~
     想起一句话叫做「偷得浮生半日闲」，在快节奏当中真的会很渴望偷个闲慢下来。
     身体自身就是有智慧的，它会用各种信号来告诉我，它需要我做什么，它会指引我去调节。

今天我略胜一筹 的是什么？

• 最好的学习就是从模仿开始

今天我可以更好 的是什么？

• 今天感觉挺好的，这一篇先翻过去吧~

接下来做成什么我会比较满意 ？

• 按照新思路重构提问营课程内容

【作息管理版块】

本周作息管理目标

• 23点 前入睡达成3天
• 睡眠时长7.5h 以上达成3天

昨日今晨睡眠时间记录

• 入睡时间：02:40
• 晨起时间：07:39
• 睡眠时长：04:59

达标进度

• 昨日早睡
  【未达成 】
  • 本周早睡已达成 0/3天
• 昨日睡眠时长
  【未达标 】
  • 本周睡眠时长已达标 0/3天

有什么想法？

• 今晚开始调整，磨刀不误砍柴工，成果不是只有靠牺牲睡眠才能换来！

【能量提升版块】

今天我想要感激欣赏 哪些人或事？

• 感谢我的两位客户，让我看到了自己教练状态的提升！

今天收获到了什么智慧 ？

• 来自我的成就事件客户玉成

  做好我的琐事和要事

来来来，玩儿命自夸 时间到

• 没什么需要夸的，你本来就是这么优秀！

【和自己待一会儿】

今天还有什么想要记录的？

• 一整天其实一直有一股隐隐的焦虑在缠绕，这份焦虑来自于提问营的课程开发，我仔细去体会才抓到了这样的对话：

  • 你原本打算这个周末可以完成课稿并试讲一次的，可是你没有做到！
  • 你的预期没有兑现，我对你很不满意！
  • 如果没有延期，这个周末你就已经正式投放了，说明你是有能力完成的，但你现在没有做到，你不够努力！你在放任自己！
  • 这会给你带来巨大的风险，你不提前做好准备，拖到最后你又要连滚带爬的交差！你原本有时间可以做到更好的，为什么不拼尽全力去做呢？
  • 你明明心里是着急的，你是有更高期待的，但你只是在想，并没有拼尽全力去行动，你并没有真正努力，你在假勤奋！
  • 你那些前松后紧的压力都是你自找的！活该你到最后焦虑！那是你应得的惩罚！

  原来我内心装着这么多这样的声音。

  谢谢你，我感受到了你的担忧，也收到了你的提醒，我会合理安排时间，我会在投入和期待之间做好平衡。~

今天最想对自己说的一句话？

• 生活会教会你，如何平凡而伟大！

【当日总体回顾】

当日价值投入时长：9h

当日满意度自评分：8/10分

ChangeLog

2020-06-01 09:56:43 更新 by 大谨