2020年05月26日 星期二

本周核心焦点

• 完成提问训练营第一版内容开发

【生产力版块】

今天我做了什么？

• 本职工作
  1. 跟同事讨论了全龄住宅的问题，为他的课题提供专业支持，给待选户型做了初步的结构布置规划。
• 个人成长
  1. 中午的时候跟我的复盘CP互相反馈。
     尽可能拿出教练的聆听去透过文字看到更多，看到人的意图和行为模式，看到人的卓越性，并通过提问唤起对方思考如何把卓越性迁移到其他方面使用。
     我们俩的反馈至少从篇幅上来说都是足够长的，长短本身并不是我所追求的，但因为看到想到的很多，太少的文字不足以把这些点都装下，写着写着就写多了……
  2. 下午的间隙中觉察到一份情绪，及时在复盘里做了记录。化整为零的随时记录很有必要。
  3. K君给我做了一场教练，探索前两天遇到的情绪问题。
     经过一番解读，收获到了一条包裹在重重情绪当中的重要提醒，接下来我会在责任与自由之间寻找平衡。
     这个过程让我再次感受到生活对我的呵护，它总会在必要的时候给我指引，但不会直接告诉我，而是隐藏在各种包装之下，需要我细细解读。
     一旦被我解读到它的苦心，我热泪盈眶。一切事情背后都会有一个美好的意图，如果这份善意还没有体现出来，说明这个事情还没结束！
• 价值输出
  1. 提问营开发继续推进中。
     整理了昨天共创会的要点，并沿着大家提出的问题思考，脉络渐渐清晰；
     跟守心确认了她在运营方面的疑问，然后逐条问题带着自己给的答案发给老大去纠偏；
     花了两个半小时跟雪娜做5W2H的总体框架分析，她的营销课工具真好用，按照这样的框架问题一个一个澄清下来，课程的主要方面基本都心中有数了；
     晚上又请一鹏来指导了一下如何设定清晰的教学目标和评估标准，又一轮提问检核之后，原本以为搞清楚了的事情又被看到了新的盲区，继而产生了新的想法。
     大家纷纷肯定我和雪娜的工作，说第一轮开发能做到现在这样的深度已经是非常厉害了，我内心窃喜，这是站在了这么多巨人的肩膀上，才能有这样的高起点，当然，还有一半我没好意思讲出来，我对自己的要求是很高标准的，我想这也是一个重要原因。
     同时我也清楚，内容的搭建是一个方面，最终如何把内容转化成寓教于乐的形式有效的交付给学员，这是我的短板，第一次尝试，不可懈怠，时间紧迫，需要考虑质量与进度之间的平衡。
• 健康
  1. 今日累计骑行20.73km。
• 小确幸
  1. 晚上吃了一份蛋炒饭，喝了一大碗棒骨汤！哇，太爽了，今天就是要放纵一下~
  2. 饭后赖在沙发里看了一会儿《向往的生活》。
• 日常
  1. 开学在即，按照学校要求手写自行放学不接送的安全保证书。
     学校为了排除风险，也真是煞费苦心……
  2. 抽空把投保资料准备好了，一切都在顺利推进中。
  3. 趁放松大脑的间隙把手机里的照片整理了一下，删除了上百张没有保留价值的照片。
     整理工作就是要利用碎片时间化整为零的做，不然集中在一起压力又大耗时又长，花整块时间做这种低价值回报的事情又会觉得不值。

今天我略胜一筹 的是什么？

• 今天大部分时间的都很兴奋，略有压力感但不会焦虑，一个优先级很高的项目给了我特别清晰的目标，让我可以聚焦注意力，获得了好久没有过的想要撸起袖子大干一场的劲头。

今天我可以更好 的是什么？

• 合理调整期待，即便事出紧急，身体状态依然会有自然节律，承认这种规律，合理利用它，它就会是资源而非障碍。
• 情绪是为传递信号而来的，当出现负面情绪，不必响应更不用对抗，去听听它想要告诉我什么？听懂了它的意思之后再决定下一步怎么做。

接下来做成什么我会比较满意 ？

• 提问营研发顺利推进：
  • 列出完整课程大纲；
  • 第一课内容完成框架。

【作息管理版块】

本周作息管理目标

• 23点 前入睡达成3天
• 睡眠时长7.5h 以上达成3天

昨日今晨睡眠时间记录

• 入睡时间：00:06
• 晨起时间：06:50
• 睡眠时长：06:44

达标进度

• 昨日早睡
  【未达成 】
  • 本周早睡已达成 0/3天
• 昨日睡眠时长
  【未达标 】
  • 本周睡眠时长已达标 0/3天

有什么想法？

• 没想法，本周以保证开发进度为准。

【能量提升版块】

今天我想要感激欣赏 哪些人或事？

• 感谢我的复盘CP，我艳的反馈很用心，我们的互动也很积极高能量，互相赋能激发的感觉很好；对，还要谢谢你复盘中写到的五条理财智慧，我刚好用得上：
  1. 不要使用信用卡；
  2. 还最少额度的贷款；
  3. 将你收入的一半存起来；
  4. 养大你的鹅，让你有一天不再为了生存而赚钱；
  5. 你完全可以做你真正喜欢的事来赚钱，赚钱和开心并不矛盾。
• K的抱持特别好，聆听也比较精准，感谢她支持我澄清了内心的声音，正确解读了生活给我的指引。尽管她说即便不是她，换了别人也能取得这样的成果，好吧，那就感谢你作为今天的值班天使，支持我走过这一程；
• 感谢共同研发的伙伴雪娜，以及一鹏、花姐、守心……等等为提问营研发出谋划策的伙伴们，感谢你们的技术支持和精神鼓励，一件事情的完成永远都不会只是某一个人的投入，都融入着很多人的智慧和心血，感谢这一场挑战有你们与我同在。
• 感谢大王，在我时间紧任务重的这个阶段，默默支持我，你是我的大后方，也是我的定心丸。

来来来，玩儿命自夸 时间到

• 你是一个可堪重负的人，你的创造力可以被适度的压力激发，你的高标准可以保证产品的品质底线，你的能力有目共睹！

【和自己待一会儿】

今天还有什么想要记录的？

• 今天一直是动力满满的紧张状态，注意力高度集中，大脑高速运转，直到三点半跟雪娜讨论完，突然之间放松了一下就有点紧不回去了，后面还有好多事情要做，怎么紧张不起来了呢？
  是因为身体需要放松休息一下？还是因为要列课程大纲这事让我觉得有难度？还是微信群消息吸引了我的注意力？……
  突然想起永澄老师说的「猪圈效应」，虽然感觉到了自己对当下状态有不满的情绪，但是不要响应，也不要归因，就问自己「我想要的是什么？」然后继续去做事。
  当下我觉得可以停下来写写复盘，一边休息一下，一边给自己赋个能，挺好！
• 晚饭后就觉得特别疲劳特别倦怠，心里惦记着提问营还有好多事情要做，但是提不起精神，结果没做什么还熬到挺晚才睡。
  当现实与期待出现落差，我就会有自我批判出来……

今天最想对自己说的一句话？

• 自然规律并不以你的个人意志为转移，即便你自己的身体也并不会完全如你所愿，这并不是无奈，而是一个人人都要遵循的基本事实。
  接纳现实，懂的臣服，然后利用好这些客观规律，让自己的生产力发挥出最大效用。
  这需要一份智慧，并不是所有人都能做到，但既然你已经看到了，我相信你可以做到。

【当日总体回顾】

当日价值投入时长：9.5h

当日满意度自评分：8/10分

ChangeLog

2020-05-27 09:19:45 更新 by 大谨