引言
花半秒钟就能看透事物本质的人，和花一辈子都不能看透事物本质的人，注定是截然不同的命运。
--《教父》
人生的终极价值在于觉醒和思考的能力。
绝大部分的人喜欢用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰。
--美团王兴
以前经常喜欢学习时间管理，就买很多关于时间管理的书籍来阅读，但结果是即使很用功，给生活和工作带来的改变是非常少的。
在很长一段时间里，我一直误认为是我没有真正学会如何时间管理，其实是我的认知能力不够。
后面看了书籍《与时间做朋友》，作者的观点就引发了我的思考：“时间是无法被管理的，我们只能管理自己的行为”，从那以后我开始把时间当做朋友，开始学习自我管理。
自我管理的优点就是不会在把焦点重点关注于时间的流逝上，就不容易焦虑，也能更加的专注于行动的质量和过程。
再后来，在学习自我管理过程中，我发现两个人在完成同一件事情的效率是有很大差别的。即使是，一个人在不同的状态下，完成的效率也是不一样的。
这里的状态主要指的是注意力高度集中。
经过不断的学习，尝试，总结和思考，我终于明白了：“比管理时间更重要的是训练自己的专注力。”
01
是什么在悄悄偷走你的时间
世界是不公平的，有的人倾尽一生想要到达罗马，而有的人就出生在罗马；
世界又是公平的，因为每个人的时间都是相同的，每天也都只有24小时，只是你的时间都被悄悄的偷走了。
有的人说自己很想跑步锻炼身体，就是太忙了，抽不出一点时间。
可是，你有没有发现：“一点开百度搜索查阅资料就被下面的热点新闻吸引，一不注意就看了十几分钟。”
如果你还没有意识到自己的行为，或许新闻下面还有其他新闻链接，或者你近期搜索过的相关信息推广。
最痛苦的是，等你看完几个信息，发现时间不知不觉过了大半个小时。
于是，你关闭网页继续回到现实世界，这时你却忘记了自己要做什么，自己开始想查询的信息都还没有查询。
不仅浏览器的网站是这样的，微信、微博、抖音、头条、电视、现实世界商业街等等，都是专门这样设计出来吸引你的注意力，这样你的时间就悄悄的被偷走了。
你有意识到自己的时间在生活中那些地方被偷走了吗？
生命短暂，且行且珍惜。
02
生命品质的不同源于专注力的差别
在心理学里面有一个概念：“心流”，就是指人将精力完全专注投入在一件事情上的心理状态。
心流状态下做事就和身心合一完全投入专注做一件事是一样的道理。
在心流状态下，人是没有其他杂念，只是专注于享受做事。而且，心流状态下，人的创造力和工作效率是超高的。
所以，你会发现那些各个领域真正的大师：科学家、艺术大师、企业家、政治领袖等，无不是具备超强专注力的人。
就连巴菲特、比尔盖茨和马云都共同的认为：“人生最重要的就是专注力”。
巴菲特从11岁开始学习投资股票到90岁；
比尔盖茨从20岁开始研究电脑，到现在65岁还在开发电脑软件；
马云从1995年就开始互联网创业到现在还在经营阿里巴巴。
不管是牛人还是普通人都遵循这个原则：“专注力改变人生。”
据数据统计，日本的百年企业数量有22000家，而中国的百年企业屈指可数。要知道，日本人口才一亿多人。
去过的日本的人应该知道，比如日本的一家寿司店可能是祖传几代下来的，他们就一辈子专注做好寿司，再继续这样传承下去。
有一次看采访节目《鲁豫有约》，鲁豫采访金庸：“你为什么能成为武侠小说写作高手？”
金庸的回答出乎人的意料：“坚持专注每天写1000字的短文和评论呀。”就是因为这份坚持和专注的写，他又会投入大量的时间在看报纸，在阅读书籍，以便收集更多的素材，激发更多的创意。
没有人能够随随便便的成功，都十年如一日的坚持专注自己的领域深耕。比如：现在直播很火的李佳琪和薇娅。有多少人知道他们过程中的专注付出。当然，无论你的理由是什么，重要的是要学会坚持专注的投入。
但你不要解“专注力”，这不仅仅是把时间投入在某个事情上面混时间，而是完全忘我的投入，尽最大努力把事情做到最好。
这也是为什么同样位置、同样是两家面馆，生意却大相近庭的原因。
做生意如此，经营家庭如此，发展人生事业也是如此，本质是专注力的差别。
03
那如何训练专注力呢？
人类创造了这个世界，而这个世界同时也在塑造人类。
想要训练自己的专注力可以从正反两个方面如手。
［1］先要学会一次只做一件事。
比如，吃饭就吃饭，走路就专心走路，学习就学习，工作就工作，就不要去玩手机看视频或听音乐。
不然，你很容易在吃饭、学习和工作时中途被音乐声打断，这是非常影响专注力的。这样，不容易享受做事情过程的美好，工作效率也会变得很低，更加会形成一种不好的生活和工作习惯。
［2］冥想练习数呼吸六次1-10
冥想是一种非常好的练习专注力的方式。
据科学家实验：“冥想能够显著提高大脑的学习、思考和创造能力，让工作更加高效，也有利于产生积极情绪，也有利于健康和长寿。”
每天坚持冥想练习，练习把注意力集中在一呼一吸上，一呼一吸为1，就这样数到10，每次数六次1-10。
长久这样持续专注的练习，你的专注力会明显改善。你会明显发现自己的观照能力变强了，也能不轻易被外界因素干扰。
［3］念阿弥陀佛
佛家有两种修行方式我比较喜欢：“念阿弥陀佛和抄经。”
当然，这些都与之前的方法的原理都是一样的。就是训练把注意力集中在一件事情上不被干扰的能力。
焚一炷香，在家里念阿弥陀佛和抄经，不仅有利于净化心灵，也能更好的学会专注于当下。
当然，当你运用的足够熟练的时候，你在生活中的任何时候、任何地点都可以通过默念念阿弥陀佛来训练专注力，也可以让自己静心净心。
人生的终极价值在于觉醒和思考的能力。
花一秒钟就能看透事物本质的人，与花半辈子也看不透事物本质的人，注定是截然不同的命运。
生命是上天赐予每个人的礼物，我们必须要学会去好好珍惜它，让自己活的精彩。
时间管理只是表象，重要的是我们要学会和时间做朋友，去管理好我们的注意力，专注于那些美好的、值得我们投入的地方。
你现在知道是什么在悄悄偷走你的时间了吗？
对的，你可以通过训练一次只做一件事来训练自己的专注力，从而管理自己的注意力。
生命品质的不同就主要取决于专注力的差别。
