片段来源于《搞定1》P338
I片段重述
基本上大多数人都希望自己是一个信守承诺、准守约定的人。但是在面对自我的约定时，往往更容易因诱惑而毁约，从而滋生出消极情绪。使用以下三种方法，可以消除源于毁约带来的负面影响：
1、不签订协议
方法一：对一些未尽事宜学会说“不”，如陈旧无用的资料、衣柜里多年不穿的衣服。
方法二：降低对自己的要求，减少需要关注和处理的事，从而减少“协议”的数量。
方法三：收集整理自己的工作，确认哪些任务是自己要关注的，拒绝那些超负荷的任务。
2、完成协议
完成协议，会让人有成就感，而那种的感觉棒极了。
3、重新商定协议
主要是与自己的协议，关键在于你是否能记起那些协议。如果不记得，那么就不可能与自己重新签订商议。因此仅凭记忆提醒自己，在没有采取行动前，它便一直是一个背弃的协议。
A1过往经验
突然发现这段时间被负面情绪包围的自己有点自作自受的味道，总是跟自己说：“今晚回来要把衣服洗咯”、“看小说可以，但是到22点一定要睡了哦”······这类数不胜数的约定，而自己真正做到了多少？通常都是遗忘然后过后悔悟，不该玩手机没洗衣服，不该看小说到深夜······
A2未来规划
对于未来我还是会跟自己签下或多或少的协议，那么就按以下步骤来做：
第一步：判定这个协议的意义，确定是删除还是签订
第二步：将协议记录下来，记录到方便随时、长期查看的提醒中
第三步：根据提醒开始下一步行动
喜欢完成后的成就感，记得昨天中聚餐后赶出共读第八拆后内心满满的喜悦驱散了一天工作中的烦躁。
