我是有阅读好习惯的：柠檬
书名：《认知觉醒》
记录时间：2023.12.4
阅读篇章：第一章下
今日收获最大的三个点：
1）无论个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的福特优势，或能力，或财富，或权力，或影响力。
2）焦虑的原因就两条:想同时做很多事情，又想立即看到效果。焦虑的天性，是人类默认的设置。焦虑并不完全来源于我们主观而是来自于大脑的生理结构。
3)如何拥有拥有耐心:
面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己:；面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通；
面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。
我的今日作业思考
遇到自己焦虑、内耗等负面情绪的时候，首先要学会接纳自己，告诉自己这个是由人的大脑生理结构组成的，其次要学会与自己对话、沟通，让自己看到更远，更深，告诉自己一切都会有的，都会变好的，最后要有行动力，提升自己认知后赋予行动。
今日金句：
人类的一切痛苦，本质上是对自己的无能的变现。
