今天休息，早上起来可以从容的听着“晨间冥想”打个坐。
很久没有这么安静的体验这种感觉了，随着冥想的结束，整个人都轻松了！
这段时间有不少的发生，随着情绪的爆发也释放掉了好多堵点，只是觉得心里似乎还有些什么东西在搅扰着不肯离去。
仔细关照，剩下的其实是自己对自己所犯错误还没有彻底原谅，每个人都希望自己表现在外的是个完美无缺的，被人赞美的样子。一旦有了一些瑕疵似乎就觉得自己不完美了，于是开始自我的惩罚，自我保护，于是变得敏感起来进入了恶性循环。
自己告诉自己放下及解脱，我原谅你了亲爱的，你永远是最完美的，不必自责，不必自我惩罚，小孩子哪有不犯错误的。我原谅你了！
感恩内在的安慰！感恩身边的朋友！感恩让我成长的所有人，我放下了！
