最近的一段日子甚是苦闷，职场上的复杂人性让我无从应对，随之而来的是工作专注力下降，心情也down到谷底，与好友聊，好友说她在新的公司也遇到很多苦闷之事，但送了我几句话，告诉我她自己也在领悟。
“求而不得，舍而不能，是人生大劫，唯有无我。
什么是无我，如何能到达无我呢，我记得武志红老师在心理学专栏里提到过。
一生二，二生三，三生万物，事情越来越复杂，这一切复杂，都需要在一个叫做“自我”的熔炉里修炼。而这个自我可以有四个层次：破碎自我、头脑自我、内聚性自我、无我。
破碎自我，意味着你没有一个稳定的容器去容纳心灵素材，任何心灵素材的进入，都可能带给你痛苦，或者让你失控
武老师说，自我破碎的人，可以有意识地启用思维，让自己活得有规律、有组织性、有计划一些。特别重要的是，你可以去构建稳定而有质量的关系，让这份关系成为一个外在的容器。
我感觉到我的自我是有破碎之处的，一些无关紧要的传言时常能让我郁闷，需要启动头脑思维去说服自己。我们学习，读书，交朋友应该都是弥补破碎自我的方式。
自我的第二个层次，头脑自我，就是通常意义上的ego。头脑也就是思维，而思维是可以构建出稳定的自我防御机制，从而形成一个相对稳定的容器。
稳定的头脑自我，比起破碎自我来，是一种重要的升级，这就像是你的心灵有了一个房子一样，这个家虽然挡住了一些重要客人进来，但至少可以为你的心灵遮风挡雨。
自我的第三个层次是内聚性自我，是个人成长上的里程碑。一旦形成了内聚性自我，一个人就可以在情绪的惊涛骇浪中，稳稳地站着。内聚性自我只能建立在“我基本上是好的”这种感觉上，这种感觉就像是一种向心力，将各种心灵素材凝聚在一起。
武老师说，内聚性自我的内核就是被照亮的生命力。这意味着在关系中要去表达攻击性，这里的攻击不是表面上的意思，绝不是去做暴力无礼之事。我的性格中讨好型人格的底色很重，不善于表达自己的想法。
你需要带着一种任性，带着一种感觉：“我就要做我自己，这是我的选择，这是我的喜好，这是我的声音，我要这么活着。”
这就是攻击性，只有在攻击性基础上才能形成内聚性自我。
自我的第四个层次是无我，当攻击性被全然照亮后，任何一个层面的自我，就可以放下了。
我觉得我自己前三个自我多少都有一些，又以头脑自我为主，所以在面对复杂世界的时候总会有无力感，因为头脑自我只能建造起一个玻璃外罩，何况这个玻璃外罩还有裂缝，只能通过不断的努力让自己的内核越来越坚实。我们总想活的简单一些，但现实世界不停地告诉你，人，没有简单活着的福分。我想无我的状态太难达到了，就像是日本企业家稻盛和夫所说的：此生的唯一目的是修炼你的心。人生无常，从无到有到消亡，无论能否到达无我，我想这个过程才是最值得的。
这是一篇疗愈自己的文章，既是对你分享的，更是对我自己说的话。
遵从你的本心，做出你最想要的选择，追逐它，实现它，哪怕伤痕累累也在所不惜，拿你的肉身做骰子，与这个真实的世界去碰撞，然后你会看到，你的样子。
在学武志红专栏时，他很喜欢用鲁米的诗，我也很喜欢下面这首。
那一天将会到来
带着喜悦，你问候自己
到达你自己的门口，看着你自己的镜子
你们彼此向着对方微笑，说，
请坐，请吃吧
你将再一次爱上这个陌生人
他，就是你自己
给他美酒、食物
将你的心再度交还给他
给这个爱了你一生的陌生人。
