今天下午睡了四个小时，起来之后感觉头有点疼，现在依旧有点疼，想了想，自从有了手机以后，好多事都变得很糟糕，身体也越来越差。给自己几点要求吧：
1、没事的时候12点之前睡觉，睡前看会书，不抱着手机玩。
2、每天多喝喝水，保持身体水分。
3、吃饭的时候吃八分饱，克制自己。
4、每天进行一些锻炼。
希望自己可以做到。
随便写写
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