本周较以往最大的调整是开始例行写作，不论写作的内容是什么，写作的字数多还是少，每天都至少写一点。另外，每天写to do list，记录每天的完成情况。

以下是本周to do list 完成情况：

日期完成任务数/总任务完成比率

10.08    7/7    100%

10.09     6/9     66%

10.10    8/14    57%

10.11     6/8     80%

10.12     4/9     44%

10.13     5/8     55%

平均完成度 67%

可以看到周平均完成度达到60%以上，不过这个数字还不是最理想的。当然这跟个人状态有关系，比如说第一天就把设置的7个任务全部都完成了，接下来的几天完成情况都没有第一天好。完成度逐渐的降低也跟任务总数相关，可以看到10号虽然完成了8个任务，但是完成率才57%，是因为我的总任务数量是14，第一天的一倍。这周随着我不断的自我探索，确定了我的总目标之后，就迫切地希望完成的任务越多越好，因为这样，就可以更快地看到自己的成果，但是这样显然是不可行的，这会让我把时间优先放在那些容易完成的简单任务上，以追求更高的完成比率。因此我认为我应当设置主要任务与次要任务，主要任务要在早晨的时间完成，因为此时干扰最少、专注的时间最长，而下午则会多许多杂事。主要任务应该是最难的，因此任务数应不超过3件。计算方式上，主任务应当占比60%，次要任务占40%。因此每天需要计算主任务完成比率，次要任务完成比率，每周末尾再计算综合比率。

在前期，为了更好的养成自己完成主要任务（规则写作）的习惯，在第一周，可以允许自己只完成一个主要任务。

这是to do list的完成情况以及自己的调整方案，那么，我完成的这些内容给自己带来了什么成长或者说不好的影响？这一周的我跟上一周有什么不同？

原谅我现在已经想不起上一周的情况了，首先我没有每天给自己布置任务，也没有主动记录我自己完成的事情，不像本周，每天都过得比较充实，有每天写作、学习英语以及主动去搜索与自己目前的目标相关的知识，本周对于写作的知识，收获还是相当大的。

除了学习，生活上也可以调整得比较好，这一周之前，早上会起不来，因此也就不能给8点就要上班的老公做早餐。这周每一天都有做早餐，不过时间上还是有点仓促，所以早起的时间还需要再调整一下。之前早上的状态也就导致我有时候不吃早餐，直接准备午饭，2顿并作1顿，在这种前提条件之下，我会不自觉得想要做一顿丰盛的午餐，以弥补自己没有在早餐摄取到的营养，这直接导致我中午做饭的时间以及后续收拾的时间比较长，以及通常在吃完这顿午餐之后，自己会过饱，导致后续又没有精神继续学习，直接滚去午睡了，午睡之后，uhmm，不用说了，自己一整天还没学习呢，肯定纠结怎么在短时间内完成自己的学习任务，但是结果往往是在纠结当中把时间浪费了，到了晚餐时间，又会纠结是否要把做饭时间用来学习，结果往往学习效果不佳，然后又没有做饭，我跟老公只能叫外卖或者出去吃了。

但是这一周，我早起之后会有比较大的热情去写作，在这种精神之下，我的状态会比较好，写着写着晨起的困意就消失了，写完之后制定每天的to do list，感觉到自己有很多事情需要完成，因此又感觉到一股冲劲油然而生，所以通常早上就在写作与学习中度过了；吃过早餐，午饭也会相对比较简单，通常在准备的时间，我把薄荷阅读打开，10分钟左右就可以完成打卡，流利说打卡也是在相似的碎片时间完成，2个之前用了大块的时间完成的任务，现在的存在感小到不行。因此下午在午睡之后，我就有多余的心思去想晚餐的准备，通常马上开始着手了，煮汤、调味料准备、材料准备等等，这样我们俩人晚上又能吃到一顿比较丰盛的晚餐。

就这周来看，这种行事方式是比较好的，不仅保证了学习，还促进生活有序进行。不过，生活方式的转变也有不利影响，就是在本周才出现的失眠。首先大脑比之前活跃很多，这是当然，因为之前都是处在一种浑浑噩噩并且没有办法把生活过得井井有条的状态，本周在跟老公一起思考过创业以及对家庭责任的承担之后，我们俩人都想过很多，并且决定开始实行。在本周前半周，我的精神的确十分紧绷，希望我们两个人都能够马上100%地转换自己的状态，变成打了鸡血积极进取的状态。因此在发现我自己或者老公有松懈的时候，我都会十分焦虑，表现出不满，并要求改进，这首先导致我自己的心情波动，也导致我们的夫妻关系紧张，虽然知道是非常小的事情我们一定可以修复，但是当时还是难免会感觉到难过。因此我认为精神的紧绷是导致我失眠的最主要原因。

周五晚回爸妈家吃饭，自认为自己的状态是比较松弛的，但是周五晚上的睡眠却遇到很大障碍，周六早上6点就醒了，没法再次入睡，我就干脆起床开始写作，整理自己的思绪。就在早上，我发现自己双手手臂起了痒痒的小疙瘩，这肯定是一种身体不适应的症状了。爸妈起床之后，跟他们说了自己这周失眠、心脏以及皮肤的情况之后，他们都十分担心。我也感受到如果这个影响持续下去是非常不好的，因此有目的地调整自己的精神状态。目前采用的做法是晚上不去想要完成的事情，只是跟老公相处，聊聊天或者收拾东西，昨天晚上的睡眠好了很多。

生活转变太多，难免会产生不良影响，但幸好通过自行调整可以尽量减少不良影响。下一周要分主次任务，另外任务总数不可以太多，如果有其中一个任务占的时长太多，就要适时调整一下其他任务。总之，提升自己是一个非常漫长且不能很快获得成就的过程，在这个过程中，也很容易被一些事情蒙住双眼走到其他道路或者停滞不前，不过只要我现在是有意识能看清的，我就要珍惜每一天让自己每天成长一点，过好当下就可以。：）