据5月份检视后到现在已经一个季度了，重新检视和反思这三个月以来自己的变化，调整状态，继续上路。
备考复习
完成情况：根据10月份要参加的考试建立了备考小分队后，每天均能完成最低打卡，最少10个选择题，有几次当天完成了100个考试题，用题目查缺补漏，根据不懂的地方重新去研读，新的学习方式特别适合原来一看教材就打瞌睡的自己，继续坚持，希望今年至少过2科。
截止目前为止：有效学习时间5068分钟，即84.5小时。
反思：有时候周末偷懒，一追起剧后甚至睡前才想起来花几分钟完成10道题的打卡，这不该是应有的备考状态，要逐步克服自己的惰性，加强自律能力，提高对自己的要求。
运动
完成情况：由于之前的肩颈运动慢慢养成微习惯后，开始逐步扩大运动量，把每日微运动习惯穿插至整体四个时段，扩充运动形式和锻炼的部位，效果很好，添加哑铃和弹力带后比原来单纯的做操要有意思多了，自己也找到了运动的乐趣。
截止目前为止：有效运动时间1957分钟，即32.62小时。
反思：从7月后期开始大病以来，咳嗽至今没好，把心肺部分的软组织咳得拉伤，睡觉翻身或者笑起来都会疼。还是因为当初自己免疫力太差，现在只能静养，病好之后继续锻炼起来，提高自身免疫力，增强体质。
练字
完成情况：考虑到要备考，于是暂时放弃每天练字的习惯，想集中精力做好一件事，所以进入到8月以来慢慢就放松了对毛笔字的投入，思考之后，睡前练字既能提高睡眠质量，也能欣赏古诗词，怡情养性挺好的，还是打算每天花个几十分钟继续保持这一习惯。
截止目前为止：有效练字时间1947分钟，即32.45小时。
反思：可能是因为退出练字打卡小组后，仅靠自己就出现松懈的情况，好不容易养成的好习惯不应该随意丢弃，丢掉追剧时的怠惰，重新调整自己。
英语学习
完成情况：之前加入薄荷阅读后，第一个100天结束之后报了第二期，也许是随着阅读的难度系数加大，开始有些看不懂的句子出现，文章读起来没有那么轻松了 ，阅后练习的错误率也开始高了，但既然决定重拾英语，还是要坚持下去。
截止目前为止：有效英语时间1637分钟，即27.28小时。
反思：虽然添加了薄荷阅读，单词和英语配音习惯断断续续的保持下来，但近期由于生病还是逐步松懈，次数也开始稀疏，还出现了补读的情况，不管什么原因，每次也就几分钟的时间便能完成，收拾起懈怠状态，重新上路。
阅读
完成情况：虽然没有每天完成30分钟的阅读计划，但根据实际情况调整为每天至少阅读一篇文章，哪怕几分钟也可以，降低要求后基本能够完成，进入到8月以来由于重点发生转移，闲暇碎片时间用来做题，阅读时间显著减少。
截止目前为止：有效英语时间4443分钟，即74.05小时。
反思：在不影响学习做题的情况下，把时间用去追剧而白白浪费了大好时光，反思自己实在不应该，重新调整状态，决心弃剧。
早睡早起
完成情况：之前出差的时候基本能够很好的保持，如今回到家了，也许是场的变化让自己偷懒，重新建立家里早睡早起的能量场，不论外部环境如何变化，习惯都应该继续保持。
截止目前为止：早起42天。
反思：还是因为追剧的原因，有时候又开始熬到半夜，状态非常不好。不知道为何，每过一段时间自己就开始有被打回原形熬夜睡懒觉的情况发生 ，还是自律能力不够，值得自己好好反思这个问题。
冥想
完成情况：原本计划早晚各一次，但实践下来时间不够，于是调整为早起后冥想，但也是断断续续的持续，完成的并不够好。
不过我发现失眠的时候便起来冥想是个不错的尝试，不但可以减少失眠时的各种焦躁和不安，还能养精蓄锐，哪怕没有进入到深度睡眠，第二天的精神状态也不错。
截止目前为止：有效冥想时间626分钟，即10.43小时。
反思：跟早睡早起有直接关联，能够早起的那天基本能完成冥想，睡懒觉就无法完成，果然建立基础习惯非常重要。重新调整生物钟继续重新开始早睡早起。
写作
完成情况：加入007后，每周一篇文章基本都能按时提交和完成，自己的表达能力和思考能力也显著提高，所需时间相较于去年也有了很大的提高，这个也是目前自己完成得特别好的一个习惯，再次应证了那句话：一个人也许可以走得很快，但一群人才能走得更远！
截止目前为止：有效写作时间1670分钟，即27.83小时。
反思：有时候即使完成了每周的作业，但免不了存在敷衍、完成任务的状态，虽然不是职业作家，但我特别认可那句话：“作家不能等有了灵感再写作，就好比妓女不能有了性欲再接客。”
虽然我不是一名职业作家，也不想成为一名职业作家，但我也非常认同，建立自己的写作习惯，保持特定的节奏走下去非常重要。
后记
反思这几个月自己的状态后，有做得好的地方，也有懈怠松弛的地方。归根结底还是没有控制好自己重燃了追剧的恶习，目前正处于备考的关键时期，还是应该调整自己，果断戒除坏习惯，适当放松可以，但不能走火入魔。
重拾早睡早起的基础习惯，用了快一年半时间培养起来的好状态不能一朝毁于一旦，基础习惯是所有良好微习惯的执行基础，昨天今天迟到了2次，心中后悔不已，打破了我原有良好的自我效能感，这种感受非常不舒服。
之前听其他战友提到每三个月换一个重点培养习惯，根据需要适当调整习惯重心，不能什么都想要，往往最后什么都做不好，我舍弃了很多好的小习惯，集中精力完成最重要的那一个，果然效果很好。
我们都是必死的凡人，精力有限，把时间花在最重要的事情上，加油~
