长期以来，蛙泳是我仅会的唯一泳姿，到泳池后，看到有人自由泳一圈一圈的游，让我羡慕死了。自由泳是公认的速度最快的泳姿，而且锻炼的主要是上身，自由泳运动员的身材明显倒三角的肌肉很好看。所以我开始立志要学会自由泳。
我大量阅读自由泳教程，看抖音视频教程，经过一段时间的学习，从理论上我已经充分理解泳姿的要诀，下步就看到水里面的感觉了。可惜，到水里后明显不对，紧张僵硬，换气不充分，肌肉酸痛，不到50米就坚持不下去。旁边的教练说你得先从脚打水开始，然后一步一步加手臂。我照做了，结果还是游不出50米。旁边的教练又说，你的身体往下走，手臂抱水推水动作不对。结果还是不行。教练又说，换气头抬起来了。还是不行。怎么办？
赶凑巧，有一位老教授在旁边游，我看他一圈一圈的，游的很轻松。我仔细观察，下水看他动作。他的动作非常放松，速度不快，但泳姿划水打水却很充分。我突然意识到，自己最大的问题，是整个身体太紧张，就想做平板支撑，腹部一直绷着，一分钟都难以撑住。那游泳的手臂如果一直紧张绷住划水，一样也坚持不了太久啊，同时造成心率加快，呼吸不均匀，一系列问题就都来了嘛。找到问题根源就好办了，去解决嘛！接下来，我特意让手臂在划水之余彻底放松下来，与水接触随着浮动，结果就成了！刚开始就游了个100米，紧接着第二天又尝试了200米，成了！趁热打铁，第三天我直接来了个500米，结果也意想不到的坚持下来了，并且停下来时并不十分累，简单休息几分钟后，决心直接再来个500米试试，游起来后越来越放松，500米游完后感觉身体状态特别好，不累！我索性没有停下来，一个侧身直接又进入泳道，继续游下去，没想到我竟然又游了个500米，一次性游了1000米！加上之前的500米，一天中午竟然来了个500+1000！这太让我惊喜了！找到诀窍后，长距离游对我来说已经不成问题。下步决定雕刻细节，让速度快起来，又是一个新目标，看看何时可以达到！
