故善用兵者，屈人之兵而非善战也…利而诱之，乱而取之，实而备之，强而避之，怒而挠之，卑而骄之，佚而劳之，亲而远之。
—《孙子兵法》
精神虐待者在行动时企图动摇受虐者的立足基础，使其怀疑自己的想法和感受。受虐者失去自我存在感，不能思考无法理解。虐待行为的目标是通过使对方的行动能力瘫痪，并夺走他的人格来否定他的存在。以防范出现冲突，施虐者可以攻击，却不把对方完全击倒，以使其予取予求。
施虐者不管说什么都能够颠倒黑白证明自己是对的，尤其是当受虐者心神不宁又不想争辩的时候。
当对方跟你交谈的时候语气单调，冷漠。虽然他不想承认，但明显带有暗讽的意思。常见对话：你就是这个意思。我没有，你非要这么觉得我也无话可说。
刻薄的言论往往来源于嫉妒，不管是感情中还是工作中。他的目的更多的是想摧毁你的自信而建立自己的自信。
所以，不要轻易否定自己，世界上的人有无数，你却只有一个。单一的事物没有可比性，不要用绝对思维或相对思维去拿自己和别人比较，别人也无权拿你去和任何人比较。
