F310+志红+笫2次打卡+非暴力沟通阅读训练营，笫三期

     今晚燕子老师对《非暴力沟通》做了整体的介绍，笔记如下:

此书分四个部分: 1、概念的引入；2、四要素讲解及运用；3、倾听的作用及如何正确地倾听；4、NVC对个人的影响及人际关系的改善；

NVC的四要素: 观察、感受、需要、请求。

NVC应用的三个方面: 说、听、自我连接。

二个关键: 1、发现自己和他人的NVC的四要素；2、如何使自己的生活喜悦和满足。

四个关键假定:

1、人性: 人本善良，肋人为乐；

2、需要: 所有人都有共同的需要，人类成长要素，感受的根源；

3、感受: 是需要得到或未得到满足的状态；

4、行为: 所有的行为都是满足自己需要的尝试，成与败。

异化沟通方式蒙蔽了我们的爱: 道德评判、比较、回避责任(受害者角色)、强人所难；

视频很震撼，语言的力量超乎想象，在生活中是异化沟通蒙蔽了我们的爱，当我们褪去隐藏的精神暴力时，爱将自然流露。

让我们开始去转变——

用友善的语言代替抱怨、指责和惩罚

用关切的倾听代替评判和诊断，促进与他人之间的联结

有觉察的行为代替条件反射式的反应

成长和转变伴随喜悦，而不必通过自责和内疚

作业二: 把参加本课程的事情告诉一个亲近的人，并记录过程。

      给家人打电话告知他我在参加《非暴力沟通》训练营的学习，这个课程对我很重要，我需要它，请你支持我，这也是我今天的作业。

家人: 你要学习，你学吗，跟我有什么关系呢？纸上谈兵的事又有什么意思呢？

电话中断。

他认为，我学的东西，他没有受益，所以他不太赞同我学习，他让我参加一些实在的活动，如唱歌、运动。。。。。