又迎来了读书会的美好时刻，伙伴们都非常准时地来到会议室。等待一场身心的探索之旅。
读到第六章，有一种很强烈的想法：都不是我的错。我紧张、焦虑、烦躁、恐惧……都是从我们每个人的父母、祖父母、甚至是祖父母的生活中内化得来的。
今晚继续跟随莲老师的冥想，觉察自己的身体、感知和起心动念。当静下心来，自由书写发现自己有很多问题困扰我：身体方面、关系方面、工作生活方面等等。右肩膀又有僵硬和酸痛感。我努力在头脑中搜寻自己的核心怨言：
日常生活中常常有负面情绪，看不到美好的东西。经常说：“哎！咋办呀？”“又怎么了？”“不想听你说”。这些口头禅暴露出我的无力无奈、烦躁不安。
身体方面困扰着我的是：晚上身体发烫，无法入眠，每晚手握冰袋，也喝了很多中药，没有治疗好，只好说遗传母亲的了。
未来最困扰着我的是“对死亡的恐惧”，对奶奶和大伯的自杀，心里隐隐有恐惧和害怕，又怕父亲也这样子离开，还没有做好与父亲谈“死亡”这件事，怕引起父亲的创伤。
关系方面不敢拒绝他人，不敢表达自己的需要，有很多压抑的部分，隐藏在身体里。但对表达自己也有恐惧和害怕。所以，有情绪爆发时。哭泣卡在喉咙里，仿佛窒息要死去了。
看见即疗愈，今晚分享出自己的核心语言轻松了很多，就像书上写得：“语言就像指南针”，在我们的核心怨言里，那些核心语言充满着力量，推动我们在家族埋藏的历史里寻找答案。然而，我们寻求的那个部分通常难以揭开。它可能被认为是羞耻的，也可能是被当作家庭里的秘密保护了起来，我们很了解家庭里都有这样的经历，我们只是没有把它和自己目前的情况联系起来。这些“黑洞”都需要我去一步一步揭开谜底，只有穿过家庭里代际之间未能解释的困惑，才能让那些未被发现的创伤事件得以安息。
感恩老师的引领，感谢伙伴们的陪伴，让我在接下来的时间里，慢慢觉察，慢慢探索，活出自己本来的样子！
