这书长这样

番茄工作法最初由弗朗西斯科·西里洛在1992年创立的，其初衷是想看看自己究竟能集中注意力多久，结果你懂的(￣∀￣)，开启新世界，愈发欲罢不能了。

番茄工作法是一种极骚的操作，它能够克服你所谓的拖延癌，因为你所有的行动都在那里了，具体明确，不可推脱，所以也就不得不做，这样一来，效率自然就提升了。

对于番茄工作表格中的任务，要满足几个特点：

时间相对固定，活动单一，目标单一。

选择任务以重要性为唯一标准，即对你有最大效益的任务为最最优先级。

对于番茄工作法，还有一个特别好的地方。那就是张弛有度，在你全神贯注的25分钟里，那结束时的铃声就是对你努力的最大肯定，每一秒的指针声都是对你生命的肯定，而且对于量化自己的努力时间提供了客观的数据，打破了个人在努力上的“自慰”的幻想。

大道至简，番茄工作法，25分钟休息5分钟，张弛有道，一分一秒，构建高效人生。

我觉得本书第一章的流程图是对番茄工作法最好的描绘：

图片发自简书App