40天身心成长计划day14

正念练习:

今天的主题:正念和情绪

随着正念练习的进展，今天正念练习走进了情绪。情绪的作用可谓大也。这也正是我们的练习正念的目的之一，管理好自己的情绪，与它友好相处。

晚上孩子在做功课，老婆在看电视剧，内心升起了对老婆的埋怨情绪，跟着练习，对这股情绪鞠躬，接纳它的存在，感觉要好不少。相信随着正念练习的深入，一定会更好的平衡感受，带着觉知去了解、关注情绪。

爱自己:

晚饭后走路，11000步！达到目标！❤

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