美好的一天从早起开始，现在是北京时间周一早上六点钟，很高兴大家准时参加我们宇宙系时间管理训练营第一周班会，本次班会由我们一组承办，我是主持人牛魔王，时间大臣由胡菲菲女士担任，请首先展示你的时间提示音。
第一次参与主持，才知道原来服务每次会议的人员除了主持和时间大臣外，还有很多幕后工作者，特别感谢本次班会的记录任培和排麦胡灵平。
今天还是母亲节，感恩天下所有伟大的母亲，借助大家的键盘手，让我们互动起来，送人玫瑰，手留余香，鲜花刷屏5秒钟，愿每一位母亲身体健康。
感谢大家，现在言归正传，本次班会的主题是使用番茄钟如何带来高效管理。教练开始主题演讲之前首先请我们的纪律委员和学习委员对第一周情况进行总结。请纪律委员优先发声。
开始流程，随机应变。
