内疚与行为有关，而羞耻与存在的事有关。
我觉得最触动我的就是这样一句话，当我学习完之后久久不能平静，因为在我看到那十条评价标准的时候，我是内心有恐惧的，等我一遍一题一题的回答是的时候我内心的羞耻感就在不断的增加，如同在看文章的时候是一样的感受。
那种害怕伤害自己，害怕我伤害别人的那个感受，原来叫做羞耻感。我一直觉得羞耻感离我很远，也从来没有想过羞耻这个词，但在经常认错的途中，我有很大的内疚感，我从来没有想过羞耻和内疚是如此的紧密联系在一起，也没有想过羞耻和内疚的这个情绪到底是什么样。
今天突然之间感受到了这个内疚和羞耻。我觉得是一个非常好的内观的过程和体验。
