【00.原文】
【01.核心】
目标明确，挂钩有趣，环境即人，入高人圈。
【02.表述】
001以终为始，锁定目标
把目标看成一座心中的金山，奋勇前进的动力。多数时候人会短视，忘记自己的目标。这是由人的进化决定的，蜥蜴脑“边缘系统”即及时享乐的脑常常会胜过前额皮质，把目标写在随时可见的地方但最好还是写在心里可以随时调用影响自己的行为才有效。
002挂钩有趣，执行目标
多数时候未达成目标都需要做一些枯燥的事情，或是为了早点做与目标相关的事而不得不先处理一些枯燥的工作。如何在枯燥的工作事项里也获得同样的成长就需要挂钩有趣，把自己学到的东西合理的运用在枯燥的事情上打磨自己的能力，让时间不再难捱，同时也提升了自己的能力。
003抱团取暖，入高人圈
环境即身边的人，他们共同构成了自己的环境，而人是受环境影响的。提升交友圈，保持身边有3个比自己能力强的，可以让自己学习的人。形成正能量圈，让自己加速。
【03.收获】
1.挂钩有趣
这一点这两年做的还算不错，从厌恶工作到能利用自己学到的一些小知识给工作加点料变得有趣，但还不够深入。感觉橙子学院的课程在这方面的应用还是有的，只是挖掘不够深。曾经用过“时间管理训练营”给出的方式工作，效率非常高，成就感非常大。这部分主要还是在于长期，而不仅仅是短时间的体验。
补：现在可以学着和视觉化思维挂钩，梳理自己的思绪，图形化表达是自己喜欢的。
2.入高人圈
目前接触最多的五个人，闺蜜、父母、同事RFQ，很难通过教授的方式判断他们是不是能力远超自己又或者不如自己，因为人是多元的，某些方面他们必然有优于自己值得自己学习的地方，也必然有他们的短板。我的思考是利用“以终为始”的思路，确认自己想提升什么再找到3个可以接触到的这方面的高手。比如我现在想学目标管理，我就要多接触永澄老师的思想，找到相关社群，接触到同样在这方面提升的人，再找一本这方面的书籍开始接触。营造“1个导师+1个社群+1本书”的环境策略。
补：视觉思维拥有了一个导师一个社群一些课程的环境。
数据分析拥有了社群和书的环境，缺乏导师。
用钱买环境其实付出的也不仅仅是钱，更多的是投入的精力和时间，唯一买到的是可能比自己能强的潜在人群发生互动，结交产生影响。
【00.原文】
【01.核心】
干丫的！
【02.表述】
001TMBRT模型。
T：Trigger，触发器；M：Motivation，动机；B：Behavior，行为；R：Reward，奖励；T：Trigger`s Sensitivity，触发器敏感度。
当某一件事情触发自己并且还可以得到奖励，那么这个触发自己的事情会越来越敏锐，成为自己的开关。如果遇到挫败就要葛优躺，做事情的标准就会降低，一次两次确实没有太大关系，可是随着标准降低，自己发展的天花板就会降低，于是越挫败就会越失败，越失败就会更失败下去
复习甜面包热汤模型。回想自己每次失败表面上看原因是在B这个环节上，但实际可能是M不够强烈导致的，没有“干丫的”的冲动，害怕失败。正向激励会形成正向循环，负向的挫败也会如此，一个人没有取得成就感即是自己没有调整出正向循环的甜面包热汤，而在常常去喝负向的甜面包热汤。
002能力分为：知识、技能和才干。知识需要学习、技能需要练习、才干需要积累，所以，越靠后多巴胺的平均浓度越低，提升起来越有挫败感。
通过这段文字找到了低水平勤奋的原因是在追求新知而没有转化成技能的知识层打转，因为知识层更容易产生刺激，被触发的敏感度高，而之后的才干的积累则需要付出更多的努力，刺激少且挫败度高。不是所有人都能熬得住，所以成功越显珍贵。
003只有适当的挑战，带来适当的挫败，才可能产生成就感！
控制程度，太难或者太容易都不可能产生成就感。太难挫败，太容易没感觉。找到适度的事情去挑战是关键。
【03.收获】
面对困难要有“干丫的”的勇气，能立刻调取出这三个字激励自己往前冲。
