文|过云雨 第十三周读书践行笔记
题目：
拥抱“自己” 学习成长
快意恩仇 直面痛苦
拥抱弱小 竭力成长
每一个成长的背后都是拥抱黑暗能量的开始
拥抱黑暗能量
敢爱敢恨 知易行难
《武志红心理学课》07情感
爱的反面
见：
爱的反面是什么呢？是负爱，憋着爱，恨的反面是负恨，憋着恨。
感：
刚看到这时，觉得有点费解。
思：
现代家庭的教育，不都是憋着爱教育吗？
父母对我们这一辈的爱，都是不表露的爱。
我爱你，说不出口，用行动表示，想为你好，不直接说，偏偏要含沙射影地说各种违心话，反面说教。
想要表扬你，怕把你宠坏了，硬是说出“别太骄傲，下回要做得更好”。
遇到批评的事，那是一顿狠批，“就知道你什么都做不好，都没指望过你能成事”？
当这样的家庭教育之下，完全不晓得表达爱，只会以一样的模式待人待事。
想活出自己的生命力，想对自己的后代有不同的教育理念。
行：
①爱、恨都要学会表达，说出自己的心声和不满。
②自己受过的伤，不要再下一代身上重演。
③治疗好自己，才能疗愈他人。
快意恩仇
见：
做个快意恩仇的人，确实不容易，敢爱敢恨也并非如说出口那般容易。
当畅销爱情小说家，无法表达爱、怕遭受拒绝时，憋着爱、不去表达时，他的一切关于爱情知识，都变为负知识。
因为它们不能帮助他解决爱情问题，反而让他为了“保护自己”，怕被拒绝，不敢去爱，甚至向外界散发他的“怒气”，拒绝任何人的接近。
感：
敢爱敢恨需要追求，也需要渐进式努力。
思：
当看到这一章节时，我发现自己不敢去恨，对父母明明有很浓重的恨意，却不敢表达，觉得表达对父母的恨意是不应该的事。
对父母感情破裂的不理解，对破裂感情造成的家庭不和谐的伤感，对从小生活在极度压迫、恐慌、暴力的家庭的痛苦。
我想逃脱却没办法解救，逃离一切，逃得了现实的牢笼，却逃不了内心的监狱。
被所有的回忆禁锢，它们不时地折磨我，身心备受缜密的我，接受不了任何亲密关系，甚至觉得会有被“背叛”的一天。
我受不了这会遭受“损失”的情感，所以选择了“暗恋”，选择了“不恋”，以为这就不会受伤，也不用疗伤。
其实都错了，其实我痛恨父母，觉得他们没有好的环境成长，更没有给过我爱。他们的爱更像是“脸面”，完全看不到我的需要，只晓得让我早日结婚，了却他们的心愿。
从小到大看到的黑暗面，让我对一切都失去信心，我不敢相信别人，更不相信自己可以，过得越来越弱小。
当我了解到更多的心理学，发现自己更多的心理问题，其实内心是恐慌的，害怕自己的病无法治愈，怕自己病入膏肓过一生。
行：
①拥抱自己的仇恨、爱，承认饱含的爱意、恨意。
②跟父母表达自己的恨意，说出来也是直面恨意。
③记录此刻的恨意，分析产生恨意的原因。
④看见自己的脆弱，拥抱内心的小孩，理解、鼓励他。
头脑妈妈
见：
依靠自己的“头脑”做判断，否认并割裂身体，没有听从身体的反应。
过度使用的头脑，也会成为横亘在一个人和外部世界之间的障碍，也就是挡在了 “ 我 ” 和 “ 你 ” 之间。
身体觉得很痛苦，头脑却觉得不应该，身心无法合一，活得像是另一个人的人生。
我和你无法接近，你本是我的一部分，又像是两个分裂的个体，无法靠近、无法协调。
感：
乍看题目，我觉得费解，后来再读文章，觉得开始有点理解。
思：
我没有文章中李雪的高智商，被头脑掌控着做决定。
但是自己却无法身心合一，每当自己难受时，头脑总会发出信号说，再忍忍。
当自己得到荣誉奖励时，想要骄傲一番时，头脑又会发出信号，别太得意了，你只是走运罢了，要更加地努力才可以对得起荣誉。
自己对自己的不肯定、强烈否定，让我自己出现了分裂主义。有一个不停地打压自己的“妈妈”，和一个想要努力上进的弱小“自己”。
每当“自己”前进一步，“妈妈”给予的不是“鼓励、看见”，更多的是“批评、否定”。
我现在想要告诉“妈妈”，其实我一直都知道自己无比软弱，但是我一直会慢慢治愈自己的软弱，慢慢地成长。
不管时间有多长，是否一个人走，都要竭尽全力、披荆斩棘地活下去，活出生命的色彩。
行：
①承认此刻的无助感，发泄出自己的不满。
②发泄后，学习谅解“自己”，擦干眼泪继续努力成长。
③耐心等待治愈的一天。
过云雨说：
又一周紧张开始，紧张结束，完成此篇，突感有力量萌发，从自己文字中得到的治愈。
看完文章、学习抒发，实在太重要了。
每周一篇读书笔记，既爱又恨的感觉。
幸运的是，我都会痛苦开始，开心结束。
