——如何减少父母离异带给孩子的心灵创伤
很多很多次，在心理咨询首次评估的情况采集单上，会出现有“父母离婚”的字眼。而据不完全统计，父母离异是影响孩子心理健康水平的首要因素。
许多父母离异了的孩子，正在承受着心理健康和性格形成方面巨大的压力和挑战。儿时的经历、破碎的家庭、或缺父或少母的成长环境，孩子内心的自我价值感明显下降，内心自我建构时缺乏足够的爱与支持，个体感觉找不到归属感。用孩子们的话来说就是：“我长了一颗玻璃心。”“我的心一碰就碎了。”“没有人在乎我，我就是一个麻烦。” 进而在学习生活、行为表现、人际关系、个人发展等多个方面出现不同程度的功能受阻，甚至发展为障碍。
因为在现实生活中，处在婚姻解体边缘或婚姻关系破裂的父母们，自身也处在一个很糟糕的状态，很有可能会无意识地做了一些事情，给孩子的心灵带来创伤，使得孩子的个性逐渐发展为低价值感和低自尊……
创伤一及止损支招：夫妻推让孩子的抚养权。
“你带着会好些。”“我有很多很多的困难，我不适合带。”……，会让孩子直接觉得自己就是个麻烦。处在推让中的孩子要么变得非常敏感，要么情绪非常低落。这个时候，夫妻双方要理性地探讨和安排孩子的抚养问题，较大年龄的孩子还要征求孩子自己的意见。夫妻商量好了后，要对孩子说：“爸爸妈妈都是爱你的，我们的分开不会影响对你的爱，我们商量了，你和（父/母）一方生活在一起对你的成长会更好些。” 总的原则是：适宜养育孩子一方是状态更稳定，心理更成熟的一方。
创伤二及止损支招：争论婚姻中的对错与是非。
“都是因为你，我们才会离婚。”“是你做了对不起我和家庭的事情，都是你的错。”“都是你的性格不好，我们离婚你要负全部的责任。”……争论婚姻中的对与错、是与非，会让夫妻之间出现非常多的攻击性行为和强烈的负性情绪情感，夫妻原本以为这只是夫妻两人间的事情，殊不知，孩子会通过一种叫“内摄”的心理机制，将这些不好与错误都归结于是自己不好。在内心深处深信是“自己不好”的孩子，长大之后，无论ta拥有多么美好的外表，多么优越的经济条件，都无法让ta的内心觉得自己是好的，是值得拥有美好情感和关系的。
创伤三及止损支招：为抚养费的问题争执计较。
“孩子生活费你才出这么一点，你应该要再承担ta的学费。”或直接对孩子说：“这次生病/培训/或其他花了这么多钱，你去向你爸/妈要去！”……看着斤斤计较的父母，孩子的内心感觉真是糟糕透顶了。孩子觉得自己没有用，自己不能赚钱，没有人爱自己，自己就是一个累赘，是多余的，内心的价值感变得很低，幸福感也越来越远离。抚养费是父母理应处理好的问题，不管有什么的经济问题，在孩子成年前，父母都要在友善商量的情况下适当处置，而不要让孩子夹在两人之间，因为钱的事情两边受气，对于孩子正当的学习生活需求，父母要主动关心询问，并予以支持。
创伤四及止损支招：将孩子视为私人财产而忽略情感需求。
夫妻离异后，带孩子的一方会将孩子视为自己的私人财产，不允许另一方前来看望孩子，并常常对孩子灌输“你爸/妈不要你了，ta一点都不管你。”“你爸/妈从来就没有爱过你，你不要理ta。”更有甚者，采取搬家、更换通讯方式等方法，阻断孩子和另一方父母的连接；有些父母再婚后，会根据自己的需要随意为孩子更改姓名，要求孩子称呼继父母为“爸爸妈妈”。这些做法都是严重忽略了孩子的情感需要，直接影响到孩子对自我身份的认同：“我是谁？我的父/母爱我吗？”这样的孩子存在感极低，内心会非常地自卑。父母这样的做法都是极度自私和不妥的，孩子与亲生父母的情感连接是一个人一辈子中最重要的事情之一，人为地阻断都将带来严重的心灵创伤。夫妻离异不能割断亲子间的情感，抚养方要允许和鼓励另一方父母多与孩子沟通，让孩子感觉到父母虽然离婚了，但对ta的爱是没有改变的，以维护其自信心和自我价值感。
创伤五及止损支招：再婚后子女与原子女的位置与份量。
“你是判给了你爸/妈的，我又有新家了，以后少上我家里来，我们还是在外面见面吧。”“这是你的弟/妹，你要好好带ta。要不继父/母会不高兴的。”“这个月的钱都给你的弟/妹买了牛奶了，你的这部分先缓缓吧。”……这样的表达会让孩子产生一种被抛弃感和被嫌弃感，爸爸妈妈不管自己的生活有了一些什么样的变化，始终都要记得告诉孩子，父母是彼此相爱后结婚生子的，父母都是爱ta的，在父母的心里，ta始终处在一个很重要的位置。父母也可以每月固定一个时间，与子女单独相处，度过属于ta的特殊时光，留下美好而温馨的回忆。而这一份回忆将是父母送给子女最为珍贵的礼物。
婚姻是我们许下最严肃与沉重的承诺，离婚是件需要再三思量和考虑的事情， 如果父母因为自身情感或性格问题不得不离异，这个时候就必须要考虑在这个破裂的关系里还有一个很重要的成员——孩子，父母始终都是孩子生命中最重要的人，要让孩子很确定父母依然是爱自己的，自己是有价值的，自己不是一个麻烦。尽量将家庭破裂对孩子带来的负面影响降低到最小。
心理分析与咨询室 曾瑞伟
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