痛苦，其实就是现实和你的期望产生了冲突。
有了冲突，就有了痛苦。
而痛苦的根源，来自你太相信自己的头脑。
当你的头脑告诉你，受到了不公平的待遇，你就会觉得痛苦。
当你的头脑告诉你，失去了珍贵的东西，你就会觉得痛苦。
当你的头脑告诉你，比别人差很多，你就会觉得痛苦。
傻子不会觉得痛苦，因为他的头脑从来不会告诉他这些。
小孩不会觉得痛苦，因为他的头脑从来不会告诉他这些。
觉醒的人也不会觉得痛苦，因为他没有用头脑，哦不，是他不会被头脑控制。
而你，一直被你的头脑控制着。你选择相信它。 一旦你坚信自己的痛苦，再有智慧的人也无法让你脱离。
听上去就是这么可笑。绝大多数人宁愿相信自己的头脑也不愿相信周围的智者。
朋友问：你这么说，痛苦是无法避免的？
我说：是的，痛苦永远无法避免，直到你知道痛苦没有必要为止。
不要试着去避免痛苦。
不用说服自己这个不公平的事实本来是公平的。 不要说服自己失去了珍贵的东西也没有什么。 不要说服自己我也有好的一面并不比别人差。 这些都没有用，因为你这次说服了头脑，头脑还会再次说服你。
就算你的头脑告诉自己，应该如何做就可以不痛苦。
不要相信它，不做任何抵抗。
你要做的，只是看着它，觉察它，甚至成为它。 这时候，痛苦不再是痛苦，它只是一个东西，你可以给它标签为痛苦，也可以标签为欢乐。 是的，它就是你的一个标签。
