我愿你的爱像阳光
我感受到温暖、自在、丰盛喜悦
我在你的爱里滋养、成长
我从你那里学会无条件的给予
因为你让我知晓我的富足
与那爱的源头连接，永不枯竭
永远照耀
听着萨提亚的那段冥想，伴着美妙的音乐，我的心中有种莫名的感动，而眉头是紧锁的……原来自以为的丰盈是匮乏，自以为爱自己其实离那种状态很远。
本来我帮助于老师用录屏软件重录课程。原本想着把电脑设定好，我就一边翻开电子书或者泡脚或者刷牙总之再找点儿别的事儿，一边在电脑前等待着。但是后来又想想突然改变了主意。既然于老师讲的是正念疗法，讲究专注在当下，为何不试试坐在电脑前静静地聆听这节课程呢？
于是我就把一些念头和想法先抛在一边。坐在这里听课，刚开始脑海当中还是会有各种各样的冲动，内心还会有一些焦灼，似乎总怕有一些事情没有抓紧时间去完成……还想翻翻微信，看看朋友圈之类的。但是后来当这些念头流过，我又再次把注意力放在课程上的时候，其实感觉到每次只专注一件事情挺好的。不仅效率提高了，而且内心多了一份淡定和从容。那一刻我突然意识到原本以为自己还是做事认真挺专注的一个人，原来我的注意力无形当中已经被手机或者别的事情给破碎了许久而不自知。专注的状态原来这么的珍贵啊！
也许有不少事情上，我们都是自以为所处的状态与真实的状态有些差距甚至是大相径庭的。如果能有机会，突然多一点觉察或者跳出之前的认知框架，那是一件非常幸运的事情。
