哈喽。大家好，很高兴又能在这个时间段和大家见面，每天都充满正能量和激情。希望大家都能有我这样的心情吧，那我今天给大家分享的还是关于瘦身的，希望大家能喜欢我分享的东西吧！

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    有的女人眉清目秀，有的女人肤若凝脂，可谓是千娇百媚，楚楚动人。但是自古就有用纤纤细腰来作为美的标准。现代社会更是把细腰视为美的关键因素。

    想要拥有纤纤细腰，还要注意锻炼，这里就教给你十分有效的瘦腰小运动：

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（1）侧躺

侧躺在地板上，一只手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉起。重复此动作2组，每组20次。

（2）站立

双脚分开比肩宽，两臂水平打开。然后扭腰向下，右手摸左脚脚面，直立，换左手动作。此动作重复3组，每组10次。

（3）站立，

双脚分开双手持一根健身棒，置于肩膀上（如果没有健身棒，可以将两手交叉，平端于胸前），保持背部挺直。然后向两侧拉伸腰部，动作要缓慢，注意幅度，不要拉伤。重复此动作3组，每组20次。

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（4）伸直双脚

这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升、放回，不要接触地面，重复做15次。每日3～4回，每回15下。

（5）左右交替进行

  左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。左右交替进行20次即可。

  希望呢，大家在平常没事的时候可以去做做看，效果非常不错哦。我还是那句话，感谢你们大家的陪伴和关注！