今天学习了武志红老师的课程，自我的诞生，第十二讲共生绞杀。

共生关系就是你和我的自我都消融，构成一个共同体“我们”。共生关系的达成需要一个强烈的过程，我和你都争做这个共同体的代言人，其中有一个你或我成为了我们而另一个人的自我消失了，也就是被绞杀掉了。

正常的共生是在婴幼儿时期，婴儿没有办法照顾自己，需要母亲来帮助他，这个时候母亲的自我消失掉了。

而成人之后，如果孩子和母亲之间还存在这种共生，就是病态的共生，也就是我们今天说的共生绞杀。大多数的共生绞杀都是母亲太想控制孩子，不想与孩子分离，孩子的自我消失掉了，母亲成为了“我们”。

共生绞杀有两种，分别是细节绞杀和抽象自我绞杀。细节绞杀就是一个具体动力的绞杀。而抽象自我绞杀是长年累月一个个具体绞杀之后，把一个人的自我毁灭掉了。

文中举了两个例子来阐述共生绞杀带来的恶果。第一个例子是一个女孩由于母亲长期对她生活和学习的控制，甚至在本科和研究生期间一直住到这个女孩的宿舍，女孩一直不能摆脱母亲，后来自杀的结局。另一个是男孩也是由于母亲与自己的共生绞杀，男孩忍无可忍，杀死了自己的母亲。

共生绞杀是一种病态的共生关系，处在绞杀关系中的孩子常常忘记自己的感受，为别人的感受而活。该怎么办呢？答案就是突破母亲的包围圈，进入到更广阔的空间，首先要做到空间上的分离，然后是心理分离。心理分离比较难，可以找一些心理咨询师来辅助。

对于我自己来说虽然没有与母亲的共生绞杀，但是文中的一句话常常忘记自己的感受，为别人的感受而活却让我很有触动。我就是这样一个，很少顾及自己感受的所谓的老好人，其实自己活的很痛苦，完全按照别人的意志生活失去了自我，自我被绞杀掉了。这个别人可能是亲人，朋友甚至陌生人。可能我根本不在乎这个人，却很难坚持做自己。大概我处在一种更可怕的绞杀关系中，不是与某个人绞杀，而是整个群体。以后应该对自己的感受敏感，倾听自己内心的想法。多觉察，及时在心里喊停，知道自己要什么，多关注积极的事物。

忘记别人的感受，对自己的感受敏感，为自己的感受而活。