“忍”是心头一把刀，相信谁都不喜欢这样的感觉。但生活中我们需要忍受的地方实在太多了。面对压力，不得不忍的时候，我们通常会为难自己。如果想让自己“忍”得不那么痛苦，看看这本《当时忍住就好了》。
此书的作者肯•林德纳博士是“矛盾性格心理学”创始人，美国著名的心理咨询师。他在哈佛大学开了一门“性格自修课”深受欢迎。
书中详细分析了我们要“忍”的事情，其实来自负面情绪，这种负面能量，虽然有众所周知的危害性，但并非完全是坏事。如果正确的了解和应对，在面对需要“忍”的状态，我们可以更好地处理情绪问题。
作者具体地介绍了“七步能量驾驭法则”，仔细地教会我们怎么控制自己。一步步达到有效地运用“忍术”，转化集聚的负能，过上有质量的生活。
我们天天在讲“正能量”，实际生活中“负能量”不可避免。我们熟悉的冲动，沮丧，失望，焦虑，疑惑，总在不知不觉中影响着学习，工作和生活。
当我们内心“理智”和“情感”打架的时候，也是能量之间的冲突，有时很难选择。忍不住的时候“情感”战胜“理智”。这样的结果又可能让我们后悔地想当时忍住就好了。真相未必如此。
公司招聘员工，一个人可能非常聪明，才华横溢，但在处理事情的时候就可能不够严谨，情绪波动大。另一个办事仔细认真，但为人保守，没有创造力。我们很难评判哪个人是好员工。会用人的领导可能两个都留下，并且把他们放在合适的岗位上发挥各自的长处，以期达到最佳效益。
当我们做选择的时候，保持清醒的头脑，考虑可能的状态。把我们心中的两种能量合理切换到有益于达成目标的状态。此时能量场的流动会是生命的最佳动力，推动你前行的进程。
面对情绪冲动，紧张，强迫之类，我们惯常的做法是努力克服，所以会“忍”得痛苦。如果学会用方法来驾驭，则会大大改变过程和结果。
书中提到的七步能量驾驭法：
1 识别你心中神秘而强大的“情感触发器”
2 人生的选择需要预测
3 你的未来需要设想
4 不再为相同的事情失去控制
5 给自己一份神奇的备忘录
6 轻松做出有价值的人生选择
7 我们为什么需要回顾人生
第一次看的时候觉得很抽象，难懂。根据他分析的案例对照自己，觉得情况都不相同。书里的话看似有道理，不过真的照做我就可以成功了吗？即使成功可以复制，我有这个能力轻松驾驭吗？
我很感谢以前有位老师告诉我，“你现在不明白的道理也不要急着去否定。先放在那里，有一天你需要的时候，道理自然就通了。”这些年，读书成长的过程慢慢印证了这个道理。很多道理要到用的时候，体会才深刻。
我按方法说的详细列了清单。了解自己想要与不想要的。以前许多愿望清单都强调我们希望得到的，在这份的清单里还包括了厌恶的东西。我发现认真列出好和不好的全部清单后，自己内心的想法更清晰，更真实。
以前“忍”的时候会觉得委屈，现在做事说话之前会问问自己，有必要吗？自己说话做事的目的究竟是什么？以目的为导向的“忍”变得不那么难了。书中的方法无论能不能做到，只要自己这么思考过，并经常这么考虑问题，慢慢形成的思维惯性会给生活很多益处。
“忍”从某种意义上来说也是一种修身，虽然这是老外的书，但中国传统文化中早有“小不忍则乱大谋”，“穷则独善其身”，把“忍”当作修行，一切会变得更容易接受。
有时候为难自己并没有想像中那么难。当我们认清生活的真像，并依然热爱它，忍住不该做的事越多，人活得更自由。
（谢谢群里的妹妹让我再读此书，留下感想，等你看完我们再交流。）
