让我印象最深的是：成长必须靠自己。通过自我解析会很快建立一套自己的认知体系。有了这样的认知体系，可以迅速的超越很多人。这让我有种跃跃欲试的感觉！如果我们依赖老师，就永远没有办法独立。
我几个月以后就明显发现一般的文章逻辑都是在低层次，漏洞百出。
我们的困惑：空虚、迷茫、价值、控制、冲突和恐惧。困惑是由认知导致的。认知也就是对世界的看法-世界观造成了这样的困惑。我们从小到大形成了一套自我规则，这些规则就是我们对世界的看法，它们决定了我们允许自己看到的世界是什么样子的。我们也依据规则做事、判断事物。
自我规则
就是个性，希望世界是什么样子的，它是人的本性。因为我们希望这个世界是这样子的，比如有价值，我追求充实的感觉，这个充实就是我的自我规则。我会排斥没有意义、价值的东西，导致我有价值成就的时候就开心，没有价值的时候就感觉空虚、迷茫。所以我会以为那些我排斥、不希望看到的东西而感到困惑。我的世界戴上了这个充实的有色眼镜。让我讨厌空虚、没有价值、意义的一切。
我发现正是这个“应该有价值”的规则就让我多了很多困惑，经常感受到空虚、迷茫，无意义。听到这里我忽然感觉轻松了😀
自我规则越多，我们就会越困惑。
比如同时希望男朋友活泼幽默，又稳重可靠。其实这两种个性是对立的。所以根本没有这种男人！
所以自我规则也是接纳度和宽容度
关系
物质通过关系获得。思想是独立的，可以天马行空。思想创造愿望，愿望通过行动获得物质。
这个世界本身是二元的，也就是对立统一。有黑就有白，有对就有错，有价值感就有空虚，他是成对存在的，但是我们看事物的时候往往只想要其中一个。比如只注重价值感而否定空虚。
二元这部分，是我特别有感觉的。快乐和痛苦，其实是并存的。我们的经历，一般都是快乐一阵，就是体会到痛苦，这两个就像因果，他们相互存在着。感受快乐多了，麻木了，就会更多体会痛苦。
（我演绎一下：如果天天吃好的，就是越来越觉得东西不好吃。这也就是为什么小时候觉得好吃的东西很多，现在就找不到什么特别好吃的东西了，不是美味少了，而是我们吃的美味太多，要求高了。随着我们对美味的要求越来越高，我们体会到美味的快乐就越来越少。这就是对立统一）
修行
修行就是修正自我规则，也就是否定自我规则。而不是修正自己的行为，越修正，越混乱。
去掉狗性，有可能成为狼。想成为狼，不能拜狗师傅。或者伪装成狼。
去除规则的时候，我们只要明白我们认可的这半个就能够去了解另外的一半儿，我们认可充实，当我们充分了解了充实，我们就能认可那个空虚了。
和谐关系不是修行
获得和谐的基础是伪装。
促进关系，搞好关系，不是修行。是放纵自我的。是更多伪装。
利他是伪装（基础都是为了自己好）
去除自我规则的方式分三步，
第1步是写作。运用逻辑思维和推理的方式，把自己的自我价值体系完整的表达出来
第2步是公开就是你的写作内容需要时可以给别人看的。这个写作的内容不涉及隐私，也不涉及非常具体的事件，而是对整体思维和规则的一种梳理。
第3步是逻辑，像科学家一样，运用逻辑推理的方式，把你的思维模式进行表达。
小伙伴也很关心杨老师是怎么看待世界的？我们的这些困惑他是怎么看待的？杨老师的答复是他不关心这个。
作业：
写下一个对立统一的事物（自我规则）
写作要求：
1.写作的主题（也就是标题，有关人性的，比如人与人是否存在信任，人与人是否可以沟通等）
2.论点：可以在日常生活中寻找你追求的刺激点，或者自己内心的某些困惑，举例说明
3.论据：围绕二元对立统一的原理，从个人到家庭，到民族到国家寻找依据
4.论证：逻辑分析之间的关系。
5.结论：一句话总结
备注：
杨老师从不标榜自己可以带人开悟。说听课是没有用的。
我一直对心灵成长非常感兴趣。从高中开始读弗洛伊德的心理学，后来从事人力资源16年。从2005年开始练习瑜伽，到08年的时候，开始素食。到10年的时候，开始看佛教的书，15年开始尝试各种禅修方法，以后接触到内观。对人性、自我充满了好奇，也一直在探索。寻求一条通往自由的道路。
杨老师的写作方法（灵性自体解析），我感觉是一条道路。
昨天做了一个梦，是一个装满豆子的盘子。我感觉这个盘子很满，我需要把它分成两个，这个似乎是在表达对立统一。同时也在表达我需要一个一个地把豆子扔掉。这和前两天我梦到的台球桌，感觉桌上的球很多的感觉一样。而打球的感觉，是一个一个击中，让它掉入袋子。这也许是在梦里体会写作的感受吧。
我的盘子很满，也就是我目前相互矛盾的自我规则比较多，我需要把它们分开，并各个击破。
