文/苏幼薇
01
培养一个好的习惯需要43天，但是毁掉它，只需要3天。
习惯是我们老生常谈的话题，因为好的习惯受益终生，因为坏的习惯千古遗恨。习惯缀连起我们的生活，心理学上讲“心里舒适区”，很大一部分都是因为习惯。
越是好的习惯，越不容易养成；越是坏的习惯，不经意间就成自然。这都是“心里舒适区”带给我们的影响。
人们喜欢做什么事情？简单的、容易的、娱乐的；人们不喜欢做什么事情？困难的、繁琐的、枯燥的。那我们又是如何界定喜欢与不喜欢呢？凡是可以让你放松、停止前进的，大多是我们喜欢的。
我们喜欢刷微博娱乐八卦，我们喜欢睡懒觉，我们喜欢玩游戏，我们喜欢看视频，我们喜欢熬夜；我们不喜欢早起，我们不喜欢健身，我们不喜欢学习，我们甚至不喜欢读书练字……
但是世间事，你喜欢的，大多不重要；而重要的，大多你不喜欢。
02
养一个好习惯特别难，难，不是习惯本身，而是我们的心里。我们从心里抗拒这样的生活方式，但是理性告诉你，这确是你必须要做的。更多的时候，难是因为不擅长。
我周围就有这样的女孩子:特别喜欢英语，听英文广播已经成为她的习惯。她说她每天吃饭的时候不听广播，就感觉这一天虚度了。但我自己，实不相瞒，我对英语深恶痛绝。
我也问过她，你为什么这么喜欢英语，你不觉得它很枯燥无味吗？她回答，枯燥是因为不懂，我读英文原著，我听英文广播，我看好莱坞电影不需要字幕……我都觉得很有趣，当其他人对我英语好羡慕我时，我更是一种莫大的成就感。但是，在此之前，我非常非常讨厌英语。
可是英语很重要。所以我逼着自己去学，我强迫自己沉浸在英文环境之中，在这过程中，我培养了一个习惯，在吃饭时听英文广播，一开始听的很费劲，总是忘记，后来反反复复坚持，现在只要我吃饭，我便会听广播。我也爱上了听广播的感觉，它就像吃饭睡觉一样的存在于我的生活。
你看，喜不喜欢根本不重要，没有人天生就喜欢什么，更没有改变不了的不喜欢。
03
拥有一个小习惯，你现在可能不知道它有什么用，但是习惯，时间才是它的催化剂。
我们的大脑工作时为了便捷，便将我们经常做的动作以特定的神经元联系在一起，以此来减轻大脑工作负担。那么坏习惯，就是这样一天天的根深蒂固。同样，好习惯也可以是。
当你拥有无数个小习惯，它带给你的改变，足以令人目瞪口呆。养成终身学习的习惯，你将对世界永远保持好奇心；养成健身的习惯，35岁后的你要比同龄人看起来年轻3岁；养成练字的习惯，你的气质将愈加从容镇定；养成将手机不带上床的习惯，你将平均每天早睡1个小时……
习惯从小事起，定制自己的小习惯，然后请坚持。
常立志不如立长志。
