早晨起来重读《爱自己》这篇短文。
一个人最重要的就是首先爱护好自己，才能去爱周围的人。爱自己具体怎样做，我理解的分享给大家:
第一个层面就是吃好、喝好、睡好，照顾好自己。
第二个层面就是要打理好自己，让自己变得得体精致，有美感，热爱生活。
第三个层面就是能够接受自己，接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己的境况。
第四个层面就是能够正确的对待自己当下发生的情绪，允许情绪的存在和流动，同时也能够表达出来，接受你有所有的情绪并跟你的情绪成为好朋友，不抗拒，不挣扎，不内耗。
第五个层面就是我们有觉察的能力，觉醒然后才能觉悟。去觉察情绪背后有怎样的原因，那透过这样的觉察，开始了解内在的伤痛，看见并直视伤痛，拥抱过往留下来的哀伤，会发现与自己的灵魂更近了。
第六个层面就是我们身体里面会有很多的DNA的印痕，每一个情绪模式都是这些古老印痕的表达，深深的接受自己，甚至爱上每一次情绪的流动，就是开始爱自己体内每一个细胞。
第七个层面更重要就是我们经由爱自己走向爱外在的一切，让自己走向真正合一，万物合一宇宙合一，与道同行。
附《爱自己》原文:
爱自己，就是
细心呵护好自己会呼吸的身体，不要使他受到任何的损害，因为这个身体是生命修炼的载体。
爱自己，就是
无条件的接纳自己的所有，无论是如意还是不如意。
爱自己，就是
允许不舒服、不痛快以及那些负面的情绪流过自己，如同一阵轻风拂过，不留一丝痕迹。
爱自己，就是
让已经过去的就只是留在过去，当下的生活不受它的牵引和羁绊。
爱自己，就是
宽恕所有的一切，让被宽恕的只在那里，不在这里。
爱自己，就是
放开攫住自己的念头，让念头如天上的云朵，飘然而去。
爱自己，就是
不贪恋外界的认同，让自己不活在被认同的圈圈里。
爱自己，就是
默默地做自己本分的事情，只是陪伴和付出，不祈求任何的回报。
爱自己，就是
不把自己封闭在小小的自我里，敞开心门，全然地接受看到、感受到的这个世界。
爱自己，就是
无分别、不评判、不期待，全神贯注在当下所做的每一件事情里。
爱自己，就是
看，只是看，让一切流过自己。
爱自己，就是
对自己的一切负起责任，不活在原因、理由、借口里。
爱自己，就是
时刻记得自己、知道自己，让自己的心静静地在那里。
爱自己，就是
完全地认同自己、肯定自己，欣赏、赞美自己是独特的生命。
爱自己，就是
放松自己，让自己不受外界环境以及评判的影响。
爱自己，就是
完完全全地相信自己是最好的，用充满爱意的目光打量自己、用温柔的手轻轻地抚摸自己。
爱自己，就是
活出内心深处想要活出的那个自己，让自己时刻活在轻松、自然、平静、自在、喜悦里!
