食物之类
1、、吃早餐留下三分之一,剩下的再早午餐之间吃完
2、饭后一个梨,积存在人体内的致癌物质可以大量排出
3、餐前喝豆浆,可以在用餐时抑制碳水化合物和脂质的吸收,一口一口慢慢喝
4、每天吃5~6次餐,提高新陈代谢3倍,并保证每餐都有蛋白质
5、奶制品含钙,所以能提升新陈代谢
6、千万别碰白面包,能少吃白米白面就少吃,越是精制越不能碰!
7、吃饭时先喝一杯水或者一碗汤,然后从喜欢的食物夹起
8、食物至少要咀嚼10~20次才吞咽
9、一天喝8杯以上水的成年人消耗的热量比一天4杯的多
10、多吃碱性食物让你变成易瘦体质,减肥成功了也很难反弹
11、碱性食物:蔬菜、水果、豆制品、奶制品
12、酸性食物:鱼肉蛋、大米、面粉、油脂、糖类
13、用红薯代替主食,瘦得很快不反弹
化妆之类
1、涂BB霜鼻子时从下往上涂
2、化妆水也要关照颈部
3、泡澡时加些海盐,消水肿
4、遮黑眼圈时,将遮瑕膏和保湿产品混合,防止细纹并且保持更久
5、面对电脑一定要涂隔离
6、别相信可以美白的化妆水和洁面乳,这两样一定要选择保湿的,不然小心红血丝
7、少用口红,多用唇膏,口红里的重金属会沉淀让嘴唇颜色变深
8、指甲经常捏,从两边捏,会变成漂亮的椭圆形
9、缩小鼻头:捏住鼻子,憋气,原地蹦十下
10、涂眼霜时要用无名指轻轻拍打按压,要倾哦
11、涂完口红后,在嘴唇下方的阴影处用浅棕色眼影画一个倒三角,嘴唇会变得嘟嘟的哦
黑枸杞
现在，人们越来越注重养生，红枸杞在生活中也已经司空见惯，因为人们知道红枸杞对身体有诸多益处，比如补肾壮阳、养肝明目、美容养颜、降血压、抗衰老、抗疲劳、抗癌等。因此，很多人吃枸杞正在形成一种习惯。
其实，除了常见的红枸杞之外，还有一种黑枸杞，并不被大家所熟知，除了价格比红枸杞要高出一大截之外，还有很多特殊功效是大家不知道的。那么，今天咱们就来说说黑枸杞究竟有何特殊之处，女人们为何对其如此痴迷。
1.黑枸杞基本上都是野生的。
黑枸杞基本上都是野生的，主要产于我国的西北沙漠地区，虽然产量很少，但是都是天然、无污染的，从食品安全方面来说是完全可以放心的。而我们常见的红枸杞大部分都是人工种植的，而且种植面积非常广，在生长过程中自然少不了人为的干预。
2.黑枸杞中含有天然原花青素。
这是一种黑果色素，只存在于黑枸杞中，红枸杞中是没有的。值得一提的是，黑枸杞中的花青色含量是所有植物中最高的。其实，黑枸杞的特殊之处正是由于花青素的性质决定的。下面我们来仔细的说说花青素到底有何神奇之处。
首先，花青素的抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍。抗氧化能力强意味着可以防止自由基的生成和消除体内有害的自由基，不但可以达到防止皮肤皱纹提早生成，具有美容养颜、抗衰老的功效，而且还可以抑制癌细胞的生长，从而起到抗癌的作用。
其次，黑枸杞中花青素是一种天然的阳光免疫剂，可以防止紫外线对皮肤的伤害，从而让皮肤不怕阳光直晒，对阳光起到免疫作用。
从以上两点来看，黑枸杞对皮肤有很好的保养作用，其实这正是女人们对黑枸杞如此痴迷的主要原因。
再次，将黑枸杞放入水杯中会有非常美妙的颜色变化。黑枸杞用自来水冲泡，杯子中会变成蓝色；用矿泉水冲泡，杯子中会变成紫色，同时都伴有拉丝现象。其实，这也是因为含有花青素的缘故。花青素是一种水溶性色素，而且对酸碱度非常敏感，在酸性水中呈紫色，在碱性水中呈蓝色，因此，在不同的水性中会有不同的颜色变化。其实，这也就是一个视觉上的效果，你只要知道不管呈现出什么颜色，黑枸杞的功效是不变的。
3.黑枸杞中含有17种氨基酸，13种微量元素，其中维生素、脂肪、钙、铁、锌、镁的含量远远高于红枸杞。因此，在营养成分方面黑枸杞也是要明显高于红枸杞的。
需要注意的一点是，花青素在高温下容易被降解，所以在用水冲泡的时候，尽量用60°C以下的水。
