晨读《知道做到》，便签拆书营6月十五拆
片段三
[主题]：（学习）重复的力量
[片段来源]：拆解片段来自《知道做到》P.23-25
[拆书家]：Julia Wang
【R：阅读原文】
合理运用重复的力量
“你说人们之所以没有学以致用，主要有 3个原因，还说克服这 3 个原因的 关键就是重复。”作家说，“能跟我多谈谈这个话题吗？”
“重复、重复、重复！”企业家纠正道，“这里的重复实际上是指间隔性重复。”
“间隔性重复？”作家迷惑地大声问。
“是的，”菲尔说，“间隔性重复是一种学习技巧，在使用这种技巧时，你不止在一种场合接触某一信息。你会隔段时间就重复接触到这条信息，直到它最终 沉淀下来。”
“还有呢？”作家说，“有人把这种间隔性重复成为行为条件学习或内部强化。我的好朋友约翰·海盖称其为‘持久变化之母’。之所以这么说，是因为仅仅一句话很难让一个人产生持久变化。它必须不断地被重复，不是不间断地反复，而是经过一段时间的反思之后再重复。”
“广告商们一直都在这样做，”菲尔接着说，“他们把这种重复成为‘印象’。他们发现，在让客户了解自己的产品并说服他们采取行动之前， 你一定要让他们多次接触到你的产品或服务。”
作家一边沉思，一边眺望山谷上空翱翔的雄鹰。“所以说，一个懂得重复的力量的人会拥有决定性的优势。”他说。
“毫无疑问，”莫雷回答，“你很难通过一次谈话就改变一个人的信念，让一 位选民去投票站，或者说服一个人去进行慈善捐款。我们没有办法只凭一句话就 让人们看到，感觉到，或是去做某件事。如果想要让某条信息产生预期的结果， 你必须学会间隔性地重复它。”
【I ：用自己的语言重述信息】
（what）
这里提到学以致用的关键就是重复学习，而且是间隔性的重复学习，它能帮助我们把信息（知识点）转化成自己的东西，发生期待的改变。用中国的一句成语总结，就是“温故知新”。
（why）
我们都晓得知道与做到之间有很大距离，正如拆页中所说，人无法靠仅仅接触到的一句话就发生持久的改变。但是重复地学习却可以帮助我们做到这一点。它的力量来自于哪里呢？在不同的场合或者时刻接触到同一句话，它能加深我们的印象，弥补时间造成的遗忘，而且还会带给我们新的看见，感受和思考。这种新的看见和思考会激活并融入我们之前的理解和体会，强化并且丰富我们已经形成的认知，进而推动和巩固行为上的改变。正如孔子所说：“温故而知新，可以为师矣”，就是说，温习旧知识从而得知新的理解与体会，凭借这一点就可以成为老师了。因此，它的力量是强大的。这与不间断的反复是不同的，后者只能在某段时间内强化某种记忆或动作，超过一定限度反而会造成学习的疲劳。
（how）
所以，我们要做的是制定一个温故而知新的学习计划：
1. 选择一个知识点，设定某个时间间隔或者关联的场景。
2. 每当到了这个时间点或者场景，把要学习的知识点找出来，重新理解与体会，包括应用时出现的问题和反思，并做好记录。
3. 一直坚持这个计划，直到这个知识点在自己的意识中沉淀下来，可以熟练运用。
（适用边界）
该方法适合于知识和理念性的学习，不太适合完全凭身体或感觉一类的学习，比如学骑车，学弹钢琴。
A1：
让我最无力的学科是英语，自始至终没有取得过让自己满意的成绩，即便是一遍遍重复，单词和语法也没办法进入脑子里，仅仅只是做肌肉的机械记忆，因此英语是我所有学科里的命门。
A2：
【目标】现在娃也开始接触英语了，再过几年就会倒逼着我自己学英语，所以有必要将英语重新捡起来，达到四级水准。
【行动】
1、在每天早上、碎片时间、晚上做英语学习
2、早上主要做新的知识点学习，附带着复习前一天的内容，碎片时间背单词做巩固，晚上刷美剧模仿里面的台词。同时先学单词，接着学日常用语为主。
3、一直坚持学习，在和娃沟通中，从单词开始，尽量多的使用英语，有卡壳的词，及时用手机查询。
