今天早上一觉睡到3点多钟就醒来了，听正念练习感受自己的身体，身体很舒服，体重也略有下降，今天有一天的钢琴课，有点情绪在里面，看到学生的问题急躁的脾气又想出来，自己对自己的意识明显增强了，当感受到时能够马上意识到。自己有担心，那么担心干什么呢？告诉我自己不要有任何的担心，你可以你没关系，那只是情绪，当我告诉我的身体没关系，我会调整，情绪是情绪看见理清就好了，我很好随着自然就好。
辟谷第三天
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