张伟的办公桌前，屏幕上的标签页堆叠如山，他的手指在键盘和鼠标间飞速跳跃。

他试图一边编程一边回复邮件，却发现自己的注意力被扯得支离破碎。他明白，如果不专注于单一任务，他的工作效率将永远无法飞跃。

作为一名软件工程师，张伟的工作似乎总是要求他一心多用。

编写代码的同时，他还得回复邮件、参加会议、解决突发问题。

他的生活像是一场永无止境的多任务接力赛。他知道，要想真正掌控时间，就必须学会单任务专注。

张伟开始尝试“单一任务法”，这是一种专注于完成单一任务直到结束的工作方式。

他决定在处理最重要的编程任务时，关闭所有的通讯工具，只保留当前任务相关的文件和资源。

这种方法让他能够深入代码，避免了频繁切换任务带来的干扰。

他还设定了固定的时间段来专门处理邮件和会议，而不是让这些事务打断他的编程工作。

这样，他就能在不受打扰的环境中，连续几个小时专注于编写和调试代码。

为了进一步减少干扰，张伟还采用了“时间阻塞”的策略，将一天的时间分成几个固定的区块，每个区块专注于一项特定的任务。

这种方法帮助他减少了在任务之间切换的时间，提高了工作效率。

随着单任务专注的实践，张伟发现自己的工作效率有了显著提升。

他不再因为多任务处理而感到焦虑和疲惫，而是能够享受深入工作带来的成就感。他的代码质量提高了，项目的进度也更加顺利。

这就是张伟的成长故事，100个时间管理技巧系列文章的第五十九篇【单任务专注：避免多任务处理，专注于单一任务】。