一.百病皆寒起？
人体的寒也有内寒和外寒之分，其中内寒是人体虚弱导致气无法活动，会表现出面色发白、气短乏力的症状，而外寒是寒气入侵人体，打乱了人体内部气的活动规律，此时，人体内的气为了回归平衡，就和外界入侵的寒气“争斗”，反而会表现出热症，也就是寒邪入体、郁而化热。
女性由于天生体质偏阴，更容易受寒，因此有“十女九寒”之说，一旦受寒就会气血运行就受影响，导致气血不畅，引发关节疼痛、胃炎、腹泻等症状，甚至不同部位受寒也会有不同的外在表现，严重时会影响生育，因此不可小觑！
二 .4个习惯招寒气，有一个也赶紧改。
1.熬夜
晚上11点到凌晨1点之间天地之间，阴气最盛，这段时间是人体休眠的最佳时机，而这个时间段熬夜会导致寒气入体，打乱人体的睡眠规律，长此以往寒气伤身就会成为疾病的诱因。
2.饮食偏寒凉
自然界的植物都有冷热之分，而植物和植物果实正是国民食物的主要来源，本性寒凉的食物也是人体受寒的途径之一，尤其是当代人喜欢吃冰冷的水果和水果制品，更增加了接触寒凉的频率。
3.身体太劳累
一旦长时间处于高负荷、高压力的状态下，身体消耗过大，气的运行被打乱，温度调节机制紊乱，就会导致体虚生寒。一般因劳累过度而引发的体寒之人会有脾气暴躁、记忆下降、消化不良、睡眠不安、全身乏力等症状。
4..保暖不到位
很多年轻人为了追求“酷”和“美”，导致保暖不到位，大冬天吃冰，寒风中露出脚踝，就会给寒气入体的机会，长此以往就成为了体寒的契机。
三.学会4个方法驱寒养阳
1.日常要做好保暖措施
2.饮食要以温热食物为主，饮品多以温开水和温热饮品为主
3.平时多晒太阳，受寒后可以喝姜汤驱寒
4.计划规律性的运动，一般每周3-5次有氧运动，每次持续30-60分钟即可达到很好的效果。
