【美】乔伊斯·梅尔
①积极暗示
无论是养成好习惯还是改掉坏习惯，都应当给予自己积极的心理暗示，将目标和预期回报写下置于显眼的地方是个不错的方法。
②以“好”替“坏”
专注于消除坏习惯还不够，不妨积极培养好习惯来取代坏习惯，让自己无暇去“做坏事”。
③克服拖延
拖延并不能让问题得以解决，我们最终还需要花费更多的时间去处理原本的任务以及因为拖延而衍生出来的各种烂摊子。
④言为心声
注重语言和思想的力量，把“我不”说成“我可以”、“我想”来提高行动的积极性，我们说什么样的话就会成为什么样的人。
⑤提高决断力
将不同的选择以清单的形式列出，并且把每种选择的利弊都一同写下，可以帮助我们更全面客观地认清每个选择。
⑥保持快乐
不要将快乐寄望于生活中的少数特殊事件上，学会在平淡的人生里享受快乐、拥抱快乐。
⑦坚定信心
尽管未来不可知，但要对未来充满信心，相信它是充满善意的完美安排。当信心成为习惯，我们就不必为担忧而耗费时间和精力。
⑧追求卓越
追求卓越并不等同于追求完美，“卓越”使人心生满足，但“完美”却让人饱受挫折。用平凡的方法完成不平凡的事便是卓越。
⑨勇于担当
勇于承认自己的过错，回避、逃脱和找借口只会让我们受到束缚，陷入问题的牢笼中无法自拔。
⑩善于鼓励
鼓励他人的方法很多，话语打气、金钱相助、耐心倾听，甚至原谅他人，通过寻找他人身上的闪光点也能给自己的生活带来更多快乐。
