4.14 高效者工作
核心词/践行：准确模仿 周总结 每日想道理 金句目录思导和反思
准确模仿法：1 攻读相关领域的工具书 2寻找跟随模仿的对象 3深度研究模仿案例
！抓住机遇：敢比会更重要。不能放弃任何可以锻炼自己的机会。在成长路上，我们每个人都要学会去拥抱敢的力量。在恐惧面前人人平等，没有不恐惧的人，只有没有提前准备的演讲者
每周总结如何做：让自己7天得到一次提升==当是做一个项目，多训练。 前提--1周复盘是基于日复盘 2周复盘工作要避免复杂-依据数据做客观评估
步骤：1.总结没完成的事，分析原因和没完成的类别是什么。遵循7+1原则，每周7天都做日复盘，第七天做周复盘。建议把周日做为第一天，那就有提前的感觉。
2.总多完成的事
3.给出自我管理时间的建议，指导下周计划
4.每周想明白一个道理，记录下来。一周7个道理，选出最好的
读书笔记4个板块
1.看书：摘抄 每本书的金句--熟悉记忆。同时提炼找到自己独创的金句。
2.目录：默写书的目录，可以锻炼逻辑能力，因为作者的逻辑体现在目录。
3.思维导图
4.反思：A通过这本书你学到什么 B哪些知识是你过去没有听过的 C 这本书对你的帮助是
4.11 第四章修炼你的硬本领
1.定律：10000小时定律应用价值，美国佛罗里达州大学的教授安德斯-埃里克森，提出研究专业的运动人员以及世界的音乐家和国际象棋大师的时候，提出10000小时定律。如果想精修一个技能，一定要反复训练，才能够熟练掌握
2.人生电池图理论：把人生当做不可续电的电池，时间不可再生如同电池，所以经常反问你还有多少时间？ 如果30岁，人生已经1/3,剩下不到2/3
3.目标法则：为自己人生位置设置一个里程碑：每年点亮一个新技能，如乐器、写作等，参考7个人物
4.完成技能整合：
A刻意练习，提升归纳能力
B 把每个小技能修炼到纯熟的程度--比如写作需要大量词汇
C注意输入和输出的高效结合
D 硬本领的修炼：如做知识IP，通过知识赚钱的人，在互联网创造知识，让人产生印象，购买知识的服务。--确定你要讲什么内容，是家庭教育还是其他；要超级了解互联网本身
思考：想做讲师，可以考虑去跟谁学商学做。体系很完善，可以不断训练。你想做家庭教育及孩子有关、职场类的。
4.10 第三章 时间管理
7个人物 榜样 见证 激励 目标打开
1早起发展你的事业，锻炼你的硬本领--7个人物法；
2自我激励法：让好习惯可持续发展
A学会自己激励自己：18个礼物法，21天
B靠他人去激励你
C自己激励他人：做别人的榜样，接受舆论的监督，让自己形成领导意识
3时间是你的见证者：在手册上或者其他方式记录行为轨迹，让自己的脚步可以看见
4目标分解正确打开方式：从人生目标开始，确定自己不足，以及要确定的方向和要训练的硬本领，进而确定今年目标
践行：1.今天梳理7个人物法 2想好18个礼物法--明天 3确认人生目标及其不足和硬本领，专门文档记录。 4工作计划清晰
4.9 第二章高效学习.
预习 礼物法 号召 分享提高影响力
1.学习：预习，实时学习，复习--预习是指及时复习前面接触到的知识点，把学生时代的习惯沿用到工作中。
2.早起：18个周期礼物法--调动身体的全部机能。
3.主动打造积极环境：在周围人都赖床情况，坚持自我，同时感召大家一起早起。
4.分享法的意义：1提高影响力，当开启分享，你的领导力建设道路也开始了。你影响多少人，你就具备多少的领导力。不断分享成长方法，学习张萌做到在别人没有动力时看你朋友圈就可以“充电” 2分享有助于坚持
践行：1.每天分享一个帮助别人成长的信息，输出倒逼让大家监督你的输入
2.自行养成习惯一个月后号召大家，同时分享早起好处
3.把打卡本记好对应礼物，今晚落实到位
反思昨日：因为情绪低落，导致入睡和早起状态不好，关注情绪，睡前调整喜悦感，且和内心小我深入沟通，解决好关键问题，和谐！
4.8 新旧知识叠加 反馈和总结 精学体系 泛学打底蕴
第二章 高效学习
1.每项技能的修炼，最适合学习的时间，不是已经不可追回的过往，而是当下。
2.高效学习一定要遵循累加法则，每个新知识，一定在旧的知识系统上---践行=思考和回忆新知识和过去那些知识可以相关
3.学习环节：输入-输出，同时需要总结和反馈机制；践行--反馈要及时，主动和朋友收集反馈
4.构建精学体系：需要整块时间和专业指导才可以修炼。思考你想修炼的硬本领。践行--学习能力、解决问题能力！
5.拓宽泛学体系：想实现目标，不能仅靠精修和目标相关的内容。还要多角度多领域学习。泛学是你的知识底蕴，是一个人的知识宽度。泛学适合应用碎片时间或者是对你来说非高效时间。践行-早起时间不够看书就看音频或文章
践行昨天：践行了早起面膜唤醒，开始喜欢写作去留心别人文章，输出倒逼输入的意识
4.7 第一章 人生目标
早起，7个人物，硬本领
2015年全球青年大会上，苹果公司副总裁戈俊说他每周六早上醒来第一件事情是写周报，坚持20多年没中断。
第一章人生目标
一、坚持早起的你，将比他人多活出2倍的精彩：当你升级到更高阶的人生版本之后，又需要另外决定瞬间，来刺激你人生持续迭代。影响因素：1是否能和比自己厉害的人去交往，认识到自己不足。 2是否能辅以正确的认知输入
二、早起点滴
1.唤醒方法：喝咖啡、薄荷精油、敷面膜
2.10000小时精学训练：修炼硬本领--可以是阅读和写作，比如萌姐每年写一本书
目标管理SMART法则
S具体的
M可衡量的
A可以实现的
R相关的
T有时间属性的
三、7个人物法，写出榜样的硬本领
1.确定你要修炼的硬本领
2.写7个人，每个人写出3个硬本领，然后合并同类项，找出你最想具备的本领去训练。
3.其他本领注意：情绪管理、个人品牌打造、社会资本能力/人脉、自我管理、精力管理
