你有没有发现，最影响你工作和学习效率的，并不是工作能力、也不是智力，而是情绪。例如：
亲人的离去、伤心和悲痛会让你难以集中注意力。
愤怒情绪则会让你和人沟通时阻碍重重，工作在争吵中停滞和延迟。
工作或学习受挫后，自责和否定情绪，让你畏难不敢继续行动。
孩子动辄大哭或锁门或沉默不语，你默念着“亲生的.亲生的...”，要求自己控制情绪必须安抚好孩子的情绪，内心却烦躁不已。
……
然而，许多人即使意识到了问题所在，也不知道如何有效缓解，他们长时间使用错误的情绪疗解方法，导致无法充分发挥自我心理和个人能力，只能发挥出60%的潜力。
那么，我们到底应该避免哪些错误的情绪疗愈方式？情绪疲劳时，又有什么最佳的修复方式呢？
