不要边吃饭边说话， “气” 都跟着食物跑了
早上吃饭的时候，和家人聊聊天，跟同事说说工作，跟朋友八卦一下，感觉很热闹，但却很“耗气”。
《千金方》里提及：“食上不得语，语而食者，常患胸背痛”，吃饭的时候，气血下沉，涌进脾胃，帮助其运化与吸收；
边吃饭边说话，本应往下走的气血被迫调动起来往上走，脾胃气血空虚，食物的运化和吸收就差、酿生痰湿；
而且边吃饭边说话，注意力不在吃，容易吃多或吃快。吃多了会增加脾胃负担，吃快了不能充 分咀嚼食物，经常如此自然脾胃虚、气血虚、痰湿重！
其实，吃饭的时候，我们要专注于食物的味道，细嚼慢咽。每一口至少嚼20~30次，好好享受吃饭的过程，有什么事吃完饭再说，俗话说：“吃饭大于天”！
