Shaoerting （芯妈）@2017.09.13
1、感受：想念、满足、舒服
2、进步：
芯爸上午有空，他又带女儿出去玩，拍照给我看，他们笑得超级开心！我很想念他们，真想加入他们，一下班马上飞奔 回家，女儿见到我，依旧热情欢迎我，她发自内心的喜悦化作大笑，然后“妈妈妈妈”叫我，半爬半走地过来我身边，亲昵的要我抱抱，我马上回应她，轻轻抱起她，温柔地跟她说我想她了，再陪她玩，她很开心，我也很满足。
图片发自简书App
晚上女儿很早睡了，我与芯爸卧聊了很久。这几天我身体不太舒服，腰酸背痛，眼睛酸涩，还头疼，我们想改善这个问题，开始头脑风暴——
（1）玩电子产品的时间要减少，特别是晚上要少玩手机、电脑；
（2）晚上10点前放下手机，互相监督；
（3）哄睡女儿后，抓紧时间洗澡睡觉，在女儿睡后2小时内也要休息；
【爱自己，从每晚十点上床睡觉开始】
（4）睡前多陪伴身边人，改变以前睡前还抱着手机玩的习惯；
（5）属于自己的特殊时光——例如我每晚的打卡时间提前到当天白天或推迟到第二天再写，减少用眼疲劳；
（6）多做肩腰放松操和眼保健操。
3、感谢：
感谢芯爸在我们卧聊的时候，还帮我按摩肩膀、腰部和头部，让我感觉全身都放松了，非常舒服地睡着了。
感谢芯芯热情的拥抱，让本来不舒服的我感觉很暖心。
感谢自己能正视问题，提前睡觉，让身体得到充分休息，而且早睡早起感觉很舒服。
