“你们知道毛毛虫是怎么过河的吗？”生物老师上课爱提问。
“从桥上过。”有学生答到。
老师摇摇头说：“没有桥”；
学生又说“从叶子上过”，老师说：“叶子被水冲走了";
还有学生说“被鸟吃到肚子里就过河了”，老师强调：“那样的话，毛毛虫就死掉了，也就失去了过河的意义。
毛毛虫究竟是怎么过河的呢？
老师说：毛毛虫要想过河，只有一种方法，那就是变成蝴蝶。毛毛虫在变成蝴蝶前要经历一个痛苦的阶段，它在茧里面，暗无天日、没吃没喝。这种痛苦要经历很长一段时间。
毛毛虫心有宏愿却自知能力不够，可是变蝶飞翔，并不是说起来那么容易。一切的行动可以总结成努力和坚持：
001先是闷头努力大吃，拼命吸收一切营养；
002形体上也发生变化，蜕皮像是历炼，痛苦扎心却必须坚持，每一次蜕皮就似乎死了一次；
003吐丝成茧更是无比艰难，随时觉得已经吐出最后一丝，掏空身体一样地输出全部能量；
004蛹里的变化有更不为人所知的委屈，否定过去的形体，努力塑造不一样的生命；
005破茧而出的挑战，全力挣脱自身束缚，走出舒适区。
放弃不难，但坚持一定很酷。——东野圭吾《解忧杂货店》
努力和坚持这件事，健身、阅读、写作……都适用。
就以阅读为例，《书都不会读，你还想成功》书中提到“在某个特定领域里取得成功的人士写的一本书里有近30年的经验之谈。读完100本专业书籍，就跟修炼3000年的功力一样。”读100本书这件事就像拼命吃叶子的毛毛虫一样，是件非常努力刻苦的事情。
而读书过程中，思辨和讨论就像一次一次的蜕皮，有时可能扎心地发现自己在某方面实在太弱，不打磨不成器。这时要是缺了坚持到底的决心，真是后果难料。
想要更好的阅读效果，就要输出。就像吐丝一样，把所读所想整理成自己思想的一部分，并且努力成为遮风挡雨的茧子，这就是毛虫心中的栋梁。
否定过去的自己是非常痛苦的事情。不破不立，惯性思维很难成长。真正的不一样是从内心开始的。
用超越任何人的努力，破茧而出去获取新的能力。飞翔是能力，这不是目标。迎风而上，跨过无法逾越的大河。永远相信努力和坚持的力量。
