坏习惯，难戒，因为即时满足感。
好习惯，难养，因为延迟满足感。
小习惯，大改变。如何养成复利的微习惯？
1.冰冻三尺非一日之寒，滴水石穿非一日之功。你如何评价自己的习惯？（现状）
2.习惯是自我提升的复利，你因为好习惯有哪些收益？（硕果）
3.千里之堤，溃于蚁穴。你被哪些坏习惯而牵绊？（机会）
4.行为背后是信念，为什么习惯难以改变？（限制）
5.谁挥鞭策驱四运，万物兴歇皆自然。行为转变可以遵循怎样的规律？（方法）
6.百尺竿头，立竿见影。你为临界点的突破都做了哪些尝试？（体验）
7.犹抱琵琶半遮面，光彩四射神气现。改变前后有哪些不同？（对比）
8.系统2变1，多少次的刻意训练，新习惯才能变成自动化的行为？（付出）
9.一个好汉三个帮，一个习惯勤练桩。习惯的塑造有什么反馈机制？（监督）
10.不积跬步无以至千里。习惯的叠加，会产生怎样的效果？（力量）
11.环境塑造行为，周围的系统对微习惯的建立有哪些支持？（影响）
12.延迟的满足感终将兑现，习惯背后你想要的结果如愿了吗？（奖励）
13.看一遍，学一遍，做一遍。接下来你会怎么做？（行动）
