本书是我在2018年学习的第一本书，我将从以下五个方面来进行解读：一是助推提出的前提/背景是什么？二是在运用时，有什么限制因素/在什么场合下才能运用？三是助推怎么定义？四是助推该怎么运用？五是如何指导自己的工作、生活。通过对这些问题的梳理，让书中的内容更好的指导我们的工作和生活。
一、助推提出的背景/前提是什么？
1、 人们在自己进行选择时，并不一定总靠谱，主要有以下三方面原因：
1） 从心理学角度看，人是社会人，而非经济人（指能够理性思考，并能做出最优选择的一类人），在很多时候，人是有限理性的。
2） 人们做决策时是有两套决策系统，一个是理性分析系统-深入分析，权衡利弊后做决定。一个是直觉系统-依据各种经验、直觉做判断。在遇到从未接触过的问题时，常常是靠直觉来做决定。这些决定并不一定正确。
基于上述的原因，作者写本书就是为了解决：既然人在自己做决策时，并不总是正确，如何帮助人们更好的做决策。
二、 本书所讲助推，主要指的是什么？
首先，作者提到对于如何帮助人们做决策，学术上有两种观点，即自由主义和专制主义。自由主义是指让大家自己做决策，不加干涉。专制主义则是强制大家按照所谓的规则进行决策。
本书提到的关于如何帮助人们做决策，则是自由主义的温和专制主义。乍听起来，这个词儿很拗口，其实是指以自由主义为前提，在不知道如何抉择时，就要有温和的专制主义帮你做决策，即建议/突出有价值的选项，让你做出选择。
通过改变做决策的环境，即优化我们的选择体系，如环境、呈现方式、反馈机制等，帮人们选择更好的。
举例：比如捐款时，设置默认捐100元，就会比设置默认捐50元，收到的捐款要多。这就是通过改变一些小细节，最终实现助推的结果。
总结一下，助推从本质上来讲，就是从如何改变做决策的环境（细节）入手，来改进我们做决策的质量。通过改变做决策的细节，影响我们的注意力，最终影响我们的结果。
那么，接下来我们要思考，助推该怎么用呢，书中主要总结了三种可以运用的场景，以及该如何运用。
三、常见的助推方法：
第一类场景：明明知道但懒得做或容易忘记做的选择
解决方案：想办法设置自发行为的助推。（解决思路-找到可以自动解决问题的办法）
举例说明，比如ATM机忘记取卡这件事，作者就建议银行机构可修改ATM机取款流程， 比如拔卡后才能取款，这样就能防止人们取款时忘记拔卡了。（改变流程的前后顺序）
还有，电熨斗设置了自动关电源的功能，从而解决人们总忘记关电熨斗的问题。
孩子喜欢吃垃圾食品，怎么办？在学校的自助食堂里，改变食品摆放的位置，把健康的食品放在前面，垃圾食品放在后面。
如何让人节约用电？解决方案是利用人们攀比的心理，告诉人们邻居使用了更少的能源，从而让人们节约用电。
第二类场景：反馈时间很长的选择（即做出一种选择需要很长时间才能看到结果）
解决方案：想办法把它拆解成能够及时反馈的助推。
举例说明，比如跑步健身是一个需要长时间周期才能看到效果的事情，很多人往往坚持了一段时间就放弃了。现在，很多软件为了解决这个问题，设置诸如跑100米就有反馈的方式，更容易让人坚持。
第三类场景：选择太多，或者太专业导致我们选择困难时
解决方案：选择太专业时，把复杂内容简单化，用通俗易懂的方式进行表达，助推人们做出选择。
举例说明，比如亲人生病住院时，一生给出一堆检查及解决方案，让我们做出最后的选择。而我们遇到的这些选择是我们没有经验，又不知道该如何处理的，那些名词、术语我们也看不懂，每个选项都有风险，根本无法做出理性选择。这种时间，建议医院在给出检查结果后，给出简单解释，和相关的案例，帮助人们以更容易理解的方式做出理性的选择。
解决方案2：选项较为复杂，且选项较多的时候，可以提 供默认选择，降低复杂度，助推人们做出选择。（这里有一个前提条件，在后果不严重的情况下，才能运用此选项）
比如，美国职工自动加入养老保险金计划。之前的方法是，让大家填写一堆表格进行申请，结果还是有很多人没有选择加入。后来是默认选择加入养老保险，如果不加入，需要填表申请，从而不加入养老保险的人大大减少。
那么，知道了三种场景如何运用助推方法，帮助我们更好的做出选择。我也希望自己能够在生活工作中学会运用助推，帮助自己更好的生活。
四、如何进行学以致用？
第一类场景：明明知道但懒得做或容易忘记做的选择
解决方案：想办法设置自发行为的助推。
如何运用：在家里经常遇到两个宝宝回到家忘记洗手就拿东西吃。简单的解决方案就是，必须洗完手才能吃东西，把洗手作为吃东西的前提条件。
但这一运用方式还是有很强的强制性，应该考虑是否把他们喜欢吃的零食摆在洗手池边，这样提示他们只有先洗手才能吃到零食。
第二类场景：反馈时间很长的选择（即做出一种选择需要很长时间才能看到结果）
解决方案：想办法把它拆解成能够及时反馈的助推。
比如现在困扰我的问题是，制定关于通识学习以及关于实现财务自由的目标，需要很长时间才能看到结果，往往很难坚持下去。
也学习了关于目标管理的课程，但是由于没有学完，学的一知半解。
现在想到，关于实现财务自由，这一点要设置一个可以有清晰可跟进的课程学习-香帅的北大金融学课，按照她提到的金融知识地图，系统筹划、补充相关知识、搭建体系，并且形成金融学的思维来指导工作、生活及投资。---全年
那么，把它反馈到每周，要有一个结果反馈机制：
每周要实现的是—要在简书上发一篇文章，可以是这一周的反思及读书思考的系统整合；完成这个目标后，可以买下周想看的书。不完成不能买书。
第三类场景：选择太多，或者太专业导致我们选择困难时
选项较为复杂，且选项较多的时候，可以提 供默认选择，降低复杂度，助推人们做出选择。（这里有一个前提条件，在后果不严重的情况下，才能运用此选项）
比如，老公在淘宝销售产品时，因为产品太多，顾客不知道该怎么选，经常有人问该买什么样的产品，而且问来问去，折腾了半天后来也没有买。既浪费了时间，也容易因为沟通时表述的不顺畅，导致顾客因为选择困难而放弃。我想，解决方案应该是对淘宝网店销售页面进行设计编排，把产品从用户需求角度进行分类，通过购买数据分析，归纳总结出不同类别，最为经济适用，最推荐的产品放在页面上，这样顾客在浏览时可以给予指导，便于更有针对性的选择购买，提高效率。
以上的内容是通过听书和思考整理后所得，今天下午购买的纸质版书籍也到货了，我想后续还会有内容进行进一步补充完善，真心希望自己能够积极践行，将学到的内容进行思考整合，并且思考如何践行到生活、工作中，希望你们和我一起努力。
