记录下我来时的路吧。
（以防万一有人看的话，千万别误导了别人，先重要的事情说三遍：以下这段最初的经历，方法八成是错的，是错的，是错的）
常年伏案工作，我的肩颈经常疼痛，基本上坐在电脑前一上午之后，右肩和后背就已经像一块大石头一样又堵又疼。
最开始静坐，确实是听朋友说静坐可以打通经络，浑身舒爽。
刚好那一阵子疫情，在家办公，有静坐的环境，于是疼的不行的时候就找个安静地方开始静坐。
刚坐下的时候疼的呼吸都是不匀的，喘粗气，粗呼粗吸，很辛苦。
但目的很明确，于是意念很自然的集中在疼的地方、集中在肩颈。
也许是因为我很能忍吧，第一次就坐了快1个小时，前面的大半程都是很辛苦的，不止肩颈在疼，坐着坐着腰也会开始疼，腿也开始疼，毕竟没有这样一个姿势僵持半天的。
但可能因为我足够相信，所以没有放弃。就一直用力的呼吸，并想象呼吸带来的氧气和能量都输送给了肩颈那块大石头。。。一直这样。
结果就不知道在哪一刻开始，当自己意识到的时候，呼吸早已经不粗重了，很细很微弱，甚至细到要感觉不到了。“大石头”也不知道哪里去了，肩颈腰腿也不疼了，甚至不特意去体会的话，都注意不到肩颈的存在，整个人像充了电一样，焕然一新！简直比推拿还要舒服好多倍，因为推拿后身上皮肉疼得很，而这种感觉，奇妙得让人非常愉悦和满足！
所以就这样，我以一个功利的心态（治疗）持续静坐了一段日子。
直到有一天，有一个朋友提醒我，要看正统的书籍，学正统的方法。
现在想来真的非常感激她！
我马上就买了《观呼吸》《禅者的初心》开始看这些网上推荐的关于静坐的书。
才明白之前觉得很高深的“禅修”“打坐”，其实没有名字听起来那么的有距离感，其实就是静坐。
上面的经历/方法之所以说是错的，是因为在静坐的过程中，不需用力去治愈什么，不要有所期待，不需要想象什么幻境，只需要以正确的姿势坐在那里+关注在自己的呼吸。
大道至简！
等回头有空时，我一定把这两本影响我很深的书做一下整理和摘要，发出来帮助更多人。
