如何与自己“达成和解”（一）

看过很多文章，都提到“与自己和解”、“放过自己”，也浅尝辄止的体验过，到底如何与自己和解？有时候试着同情和原谅自己，可是转而想一想：这是不是躺平，或者摆烂？

苦难本身并不可怕，由苦难而生的怨恨才是真正的痛苦，艾伦.金斯伯格的这句名言，真正点出了负面情绪对自己的伤害；曾经读到一篇文章，大意是不妨站在第三人的角度，给予“我”以同情：看，这个人现在多么无助，他看起来很焦虑，多想抱一抱他，给他以安慰。

疼痛和苦难，像一条绳子，将所有人都串起来了。陀思妥耶夫斯基总结道，人是卑鄙的东西，什么都会适应的；俗话说得好“人没有吃不了的苦”，为了实现快乐，必须得学会接纳痛苦，与痛苦安静的相处。正如纪伯伦说的那样：痛苦，不过是包裹你智慧的那一层壳破碎了，智慧总是被痛苦包裹着，只有当痛苦的壳破碎，我们经历了痛苦之后，智慧的果实才能显露出来。痛苦就像苦口的良药，哪怕再苦，你也要静静的服下去。如此，才能从痛苦中解脱。

年轻的时候，我们特别渴望一夜暴富，一刻成名，“飞黄腾达于乡里，闻名遐迩于国中”，但是转而想过没有，成名暴富之后的生活如何规划，统计显示，那些中头奖的人，并不比没有中奖的人过得幸福，甚至结局都很惨淡，因为没有经历过“痛苦”的淬炼，身体与心灵都没有接受过反复的磨炼，也就谈不上有什么沉淀，更没有沉思和反思。在民间常常有长者对于晚辈的谆谆教诲：不要一夜暴富，不然拿不住呀。

没有人能伤害我们，除了我们自己。不幸对于每个人都是一样的，无论那个人如何富有，如何有权势，总有不幸的事件会发生，对于不幸的反应则是不一样的，选择与不幸同行，没有背上痛苦、怨恨、自责的念头，则不幸就没什么大不了；如若相反，时刻背负着不幸的念头，自怨自艾，无时不刻陷入到深深的自责的痛苦当中。

“当你抗拒什么的时候，它会先跑到地下室去锻炼身体！”显然，被压抑的情感在等待着一个爆发的时机。

只有将自己放倒在地，才能发现自己的价值。如何让自己有勇气正视那些“痛苦的回忆”，而不逃避呢？

答案是自我觉醒，感知当下的情境——闭眼，放松，倾听，5分钟。